不想孩子积食脾虚难长个，忌“三物”，吃“二黄”，积食或远离娃

孩子身体积食主要是由于脾胃虚弱，肠胃消化能力不足造成的，而且身体积食主要发生在儿童身上，近些年积食越来越普遍，已经成为孩子成长过程中不可避免的问题。而且脾胃的主要功能就是消化运输食物中的营养物质，如果脾胃受到损伤，不能正常的运化食物，食物得不到及时的消化和吸收，就易产生积食，就是个“死循环”。

时间长了，还会导致身体营养不良，发育迟缓，尤其是孩子年龄小，脾胃还没有完全发育，饮食上面稍微不适，就会引发积食，对身体的影响非常大。

中医理论中将脾胃成为“后天之本”，孩子脾胃健康，运化功能好，身体就会健康发育，很少生病，如果脾胃虚弱，会影响身体各个方面的发育。所以家长们，一定要注意孩子的饮食习惯，帮助孩子调理脾胃，这样才可以保证脾胃健康，预防积食的发生。

不想孩子积食脾虚难长个，忌“三物”，吃“二黄”，积食或远离娃

忌“三物”

1.寒凉食物

现在孩子的零食多种多样，越来越丰富，像冰淇淋，冷饮，果汁等饮品更是受到孩子的欢迎，不管什么天气，都想喝一杯。还有香蕉、橘子等常见水果，这类食物都是比较寒凉的食物，孩子的脾胃本来就很娇嫩，经常饮用这些，会严重损伤孩子的脾胃，影响肠胃的消化功能，引起积食。

2.油炸食物

现在很多高温油炸食物也是孩子的不二选择，这类食物色香味俱全，孩子很抵挡这种诱惑，但是这类食物含有大量的热量，脂肪和化学品，成年人吃多了胃都会不舒服，更不用说孩子了，他们娇嫩的脾胃根本不能完全消化这些食物，加重脾胃的负担，引发积食，孩子自控能力不足，家长一定要严格控制孩子对这些食物的摄入量。

3.汤补食物

老一辈人都说，高汤含有大量的营养，所以很多家长都会经常给孩子熬制一些大补汤，给孩子补充营养，这种做法不可取，因为经过长时间的熬制，汤中含有大量的油脂和蛋白质，孩子很难消化吸收，时间长了就会积食。

吃“两黄”

1.消食水

如果孩子的脾胃不好，身体积食，家长要重视起来，立马采取合理的方法给孩子调养脾胃，化解积食，中医食疗就现在来说是较好的方法，家长可以给孩子吃一些消食食物来缓解孩子的症状，比如柳果刺锌消食水来给孩子化积健脾。

此类消食水多是由山楂，鸡内金，猴头菇，茯苓，山药，沙棘，麦芽，橘皮，金银花等多种药食同源的天然食材配制而成的，对化解小儿积食，调养脾胃有很好的效果，而且不会对受伤的脾胃造成额外的刺激。而且对于现代化的柳果刺锌消食水还添加了多种有益成分，比如牛磺酸、低聚半乳糖等，可以帮助身体更好的吸收营养作用更全面。现代人为了方便，设计成直接冲泡的方式，能让身体更好吸收。冲出来的颜色黄黄的，味道酸甜，孩子也不会抗拒。

2.小米

小米是生活中常见的食材，含有多种维生素和碳水化合物，家里孩子脾胃虚弱积食的，家长可以经常给孩子熬小米粥喝，可以起到健胃消食的作用，还可以在小米粥中加入柳果刺锌，效果就更好了。

需要注意的是，小米性寒，孩子要想食用，建议先炒熟。

虽然孩子积食可以用很多办法化解，但是家长还是要多注意孩子平时生活中的饮食习惯，让孩子更健康的生活，尽量避免积食的发生。