寿命长短，看吃饭能知道？吃饭满足3个特质，寿命会比较长

如果仔细观察长寿老人你会发现，他们在日常的饮食上面有很好的习惯。就算是牙齿掉光，但是每天的三餐不落下，食欲不减。我们出生在这世上，依靠吃饭获取能量，这是自然的法则，不管是植物也好，动物也罢，都需要不断地从外界汲取能量提供自己的生命需要。

一个人的寿命长不长，通过吃饭就可以看出，吃饭满足这3点特质，寿命会比较长。

01荤素搭配、健康饮食

现在很多人喜欢吃快餐，点外卖，不仅给自己节省了很多的时间，并且吃起来美味，但是非常的不健康。由于工作的原因，不得不压缩自己的吃饭时间赶工作，别说外卖这些食物不健康，就算是准时准点吃饭，有的人都不能满足，常常不吃早饭成为了现在很多人的一个不良的习惯。长寿的人在饮食上讲究的是荤素的合理搭配，不仅仅要吃鱼、肉等，还喜欢吃蔬菜、水果，早晚来点粗粮粥，开启健康的生活。

02细嚼慢咽、不急不躁

前几年有记者前往日本回来，总结了日本人为什么会长寿的原因之一，就是他们在吃饭的时候习惯性的细嚼慢咽。虽然现在的生活节奏非常的快，别说是吃得好，就算是准时吃饭，三餐按时吃都成问题，这是非常不健康的生活，对人的寿命有很大的影响。尤其是狼吞虎咽，对于人的肠胃来说是一个非常大的负担，反而细嚼慢咽的人，肠胃会非常的好，并且身体营养吸收好，对身体健康有帮助。

03口味清淡、不油腻

关于饮食上面就有很多的争议，现在很多的食品都是经过加工售卖的，这些经过加工售卖的产品里面有一些含有添加剂等物质，尤其是现在肉类卖的比较的昂贵，还有腌制食品，烧烤食品等油腻的食物产业都是暴利产业，对人的身体有很大的伤害。长时间食用这些食品，会造成人的肠胃消化的压力，导致人的身体受到伤害，增加疾病的发生概率，使人的寿命受到威胁。平时吃的清淡的人，身体反而健康。

以上就是寿命长的人都具有的3项特质，如果你身上也有说明你2离长寿更近一步了。那么长寿的人还具有哪些特质呢？

长寿的人手劲儿比较大，手部的力气越大，说明你的身体越健康，英国曾经是对此做过一项调查发现，握力比较小的人死亡率高于握力比较大的人67%。因此握力很大的人说明你属于长寿体质里面的一员。

身体微微发胖的人，寿命越长。研究发现，微微发胖的人群骨质密度比较的高，不容易患上呼吸系统疾病，对环境的适应能力也高，因此不容易被疾病“盯上”，所以微微胖的人身体会好更好，瘦弱的老人反而会经常生病。

老人注意情绪的培养，性格也会影响一个人的寿命，越开朗的老人，寿命越长，这是美国波斯顿大学研究发现的。多出去走走，广泛地结交朋友，互诉心事，这样有利于解压，减轻大脑的负担，有利于长寿。