家里有肝不好的人，4种食物请早点扔掉，少吃即养肝，肝脏很轻松

有一个健康的生活方式、合理饮食习惯都会对身体健康有一定的好处。在日常出现的一些疾病，很多都和饮食习惯有关，比如常见的肝脏疾病等。肝脏是人体里代谢和解毒的器官，如果肝脏有损伤，就会导致解毒功能障碍。长期的毒素堆积就会影响到身体的其他情况，威胁身体健康。

对于肝脏不好的人而言，下面所说的4种食物要尽量少碰。

1、高铜食物

众所周知，铜属于金属物质。如果经常吃高铜食物，不仅会增加肝脏和肾脏的代谢负担，还会导致大量铜离子堆积在肝内，造成肝细胞变性或坏死，从而影响肝脏功能。所以要少吃这类食物。

2、酒精饮料

喝酒是很伤肝的，主要是因为酒精进入人体后，首先会由肝脏进行分解，接着乙醛、乙酸等物质就会被分解出来，这些物质都会直接损伤肝组织，影响肝细胞的活性。所以最好少喝酒以及一些酒精饮料。

3、辛辣刺激类食物

很多朋友在平时都喜欢吃辣椒，生葱姜蒜，胡椒，羊肉，香菜等辛辣刺激性食物，殊不知，这些食物很容易对消化系统造成刺激，而且还会导致体内湿气加重。而肝脏也属于消化系统器官，肝脏不好的朋友本身祛湿排毒的功能就比较弱，再加上食用这些食物，很容易加重或难以控制病情。因此，肝不好的朋友要尽量避免食用辛辣刺激性食物。

4、高胆固醇类食物

有些朋友在日常生活中都很喜欢吃动物内脏，猪皮，鸡蛋黄等高胆固醇食物，殊不知，这些高胆固醇食物进入身体后必须通过肝脏来进行代谢，如果经常食用就会在很大程度上增加肝脏的负担，从而导致肝脏损伤变的更加严重，特别是已经患有肝炎疾病的朋友，最好不要吃了，以免加重自身的病情。

上面跟大家介绍了几种，对于肝脏不好的人不建议食用的食物，一定要尽早地避开，少吃这些食物，减轻肝脏的负担，就是帮助养护肝脏。

肝不好的人，身体会有7种异常，希望一个都不占

1、眼睛不适：经常觉得干涩、发红发痒，爱流泪，看东西模糊；

2、情志不适：经常觉得烦躁易怒、爱生闷气，看事不顺，容易失眠；

3、嘴巴不适：经常觉得口干口苦，嘴里异味重，牙龈肿痛；

4、头部不适：经常脱发掉发，头发爱出油，头发枯燥，两鬓早白；

5、排便不适：经常觉得肚子胀气，爱放屁，大便黏腻，小便浓黄；

6、皮肤不适：经常出现皮肤瘙痒，爱长痘，长斑，出现发黄迹象。

7、脚部不适：脚部纹路增多，蜡黄干燥，水肿、麻木，脚趾甲苍白无血色；

日常应该如何养肝护肝？做好2件事，肝脏一天比一天好

1、多吃养肝食物

柠檬、枸杞、藏须参、屼山芝都是养肝的食物，例如像香烟、酒类、过于肥腻刺激的、高油脂等食物是肝脏的敌人，不仅加重肝脏的代谢负担，而且损害肝脏的正常功能。因此，我们必须有一定的选择，尽量少吃在我们的生活中的垃圾食品。

现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝3克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

2、晨起吞津养肝

在每天早上刚睁开眼的时候，放松全身，脑海排除一切杂念，闭紧嘴巴和眼睛，控制自己的舌头从左上方的牙床内侧移动到最右边，接着再由右上方的牙床外侧向左边移动，然后再从左下方的牙床向右移动，最后从右下方的牙床向左移动，反复地搅动9次，然后上下牙床轻碰36次，用嘴里的唾液缓缓地漱口9次，最后再一口咽下。

''生命不息，运动不止''。经常参加运动的人，血液循环速度加快，冲走的毒素和垃圾会让肝脏变得更轻松，免于病菌的侵袭。

肝不好的人，可以尝试在生活中常做有氧运动，例如：单车、慢跑等，不宜剧烈运动。