橘子吃多了会上火吗?橘子浑身都是宝,好处这么多,长见识了

文 / 健康好生活哈
2020-12-10 09:02

随着我们现在生活水平的提高,水果也开始成为我们生活中必不可少的食物了。现在正处于冬季,也是橘子开始上市的季节。橘子个头比较小,口感酸甜多汁,且价格比较便宜,很容易就能买的,可以说是我们冬季常吃的一种水果。

并且橘子对我们人体健康也十分有益,其功效十分出色。

一、生津止渴

橘子中的营养价值很高,相比苹果和梨,橘子中的营养价值更高,更丰富。橘子吃起来酸酸甜甜的,并且橘子中水分也很多,含有丰富的植物纤维素、维生素等等物质,能够为我们补充充足的营养成分,还可以有效地为我们补充水分,起到生津止渴的作用。

二、预防感冒、润肺止咳

橘子可以算作是一种药食两用水果,咱们很多的朋友东西喜欢煮一个橘子罐头来吃,来达到一个开胃理气润肺的效果。煮橘子能够帮助我们清理肺部的毒素,还具有缓解咳嗽以及预防流感、感冒的作用。空闲的时候,可以用橘子来煮水喝,可以远离感冒、摆脱咳嗽。

三、美容养颜、延缓衰老

橘子还具有一个特别的功效就是美容养颜、延缓衰老。主要是因为橘子中含有丰富的维生素和柠檬酸,这些成分抗氧化能力很强,可以有效地延缓肌肤衰老的速度。另外这些物质还可以抑制黑色素的生成和堆积,并且还可以有效地预防心脑血管疾病的出现,还可以降低血脂、消除眼部的疲劳。

橘子可以说是浑身都是宝,除了刚才说的橘肉的好处,橘皮、橘络也可以说是好处也很多

橘皮:新鲜的橘皮中含有丰富的维生素C,并且我们经常听到的陈皮,其实就是由橘皮制作而成的,但是陈皮的制作比较讲究,我们在家中做起来比较麻烦,建议直接去药店买。经常喝橘皮水,可以止咳化痰、健胃开胃、治疗消化不良

橘络:橘络中含有一种叫“芦丁”的物质,可以保护我们的血管保持弹性,防止脑溢血的出现。

橘子的好处这么多,但是我们很多朋友在吃橘子的时候还是会担心,吃多了会不会“上火”呢?

其实原因有二:

第一,橘子中含有一种叫做促炎蛋白的成分,它会使我们的身体出现红、肿、热等类似于发炎的症状。

第二,橘子虽然含糖量不高,但是如果一次性摄入太多,糖分也会摄入很多,高糖会让人感觉到嗓子发干,并且很容易在口腔内滋生细菌,引发炎症。会出现牙龈红肿、牙龈出血、牙龈肿痛等情况。

因为吃橘子出现的症状很像上火,所以很多的朋友就会认为吃橘子会上火。所以大家在吃橘子的时候,一定不要太贪吃,一天吃一两个是没问题的,不会出现身体“上火”的情况,还可以在干燥的冬天起到补充身体水分,化痰止咳的效果。但是需要注意的是吃完橘子以后要及时的漱口,清洁口腔,避免细菌自身对我们的口腔、牙齿产生影响。