50岁后人体急剧衰老，8大“衰老指标”都没中！代表你还年轻

衰老可分为生理性衰老和病理性衰老两大类。从生物学角度看，衰老是人类随着时间的推移而自发发生的必然过程。它是一种复杂的自然现象，表现为人体结构和功能的衰退，机体适应性和抵抗力的下降。

导致异常衰老的原因很多，如遗传、疾病、或精神压力。衰老是一个长期的、不平衡的退化过程，它不是单一因素造成的，而是多种因素共同作用的结果。一般来说，老年人的生理衰老和病理衰老是很难区分的。它们通常共存并相互影响，形成一系列复杂的变化。

1、身高和体重的变化：

由于人体某些组织成分的减少，特别是细胞内液体的减少，老年人的体重也相应减轻，这是正常现象。但有些老年人由于脂肪代谢下降，体内脂肪堆积过多而发胖，使体重增加，需要注意防止超重。由于脊柱和下肢弯曲，老人的身高略有下降。据日本统计，从20岁到90岁，男性的平均身高下降了2.25%。

2、头发、指甲和脚趾甲的变化：

老年人的头发变脆、脱色，使头发变白，容易脱落。老年人的指甲和脚趾甲变得脆弱和薄，有的还出现畸形、变色和脱落。

3、皮肤老化变化：

皮下脂肪减少，皮肤松弛，弹性降低，无光泽，粗糙，浅褐色。此外，体内水分减少，使皮肤皱纹增多加深，皮肤变薄萎缩。皮肤皱纹首先出现在额头，然后出现在眼角、耳朵、嘴巴，最后出现在脸上。皮肤皮脂腺分泌减少，使老年人的皮肤容易开裂。老年人的皮肤会角化过度，在脚底、手掌出现"老茧"。50岁以后，身体暴露部位如前臂、手背、面部等出现色素沉着，形成老年斑，或色素减少而形成色斑。有的会长出凸出皮肤表面的老年疣。老年人创伤后皮肤再生和愈合能力下降，愈合速度减慢。有些女性更年期后会有少量的面部毛发，这是由于体内雌激素缺乏所致。



4、老年视力变化：

老年人晶状体弹性下降，眼肌调节能力下降，近视能力明显下降，出现远视（老视）。老年人晶状体发生退行性改变。其中许多人有晶状体混浊和老年性白内障，严重者会导致视力丧失和失明。中年以后，瞳孔逐渐缩小，瞳孔对光的反应变弱，适应黑暗的能力减慢，视野普遍缩小，感受光明的门槛提高。老年人眼角也可能有一个白圈，50岁时为25%，60-69岁为54%，70岁以上为75%。这是一种脂质沉积，对健康没有影响。

5、听力的衰老变化：

老年人耳膜混浊加重，老年人听神经活动减弱，使老年人逐渐发展为听力损失。老年人的听力损失是渐进性的，男性老年人比女性老年人更明显。60岁以上的人往往会出现严重的听力损失，主要是由于频率为4000赫兹（指音叉每秒振动的次数）的高频声音丧失听力。而对于频率为250-1000赫兹的声音，一般到90岁的时尚人士都能听到。

6、心脏的衰老变化：

50岁以后，心肌细胞出现褐色萎缩（由脂褐素沉积在心肌细胞引起），使一些人的心脏重量减轻。供血于心脏的冠状动脉有不同程度的动脉粥样硬化，易发生冠心病。心脏瓣膜钙化硬化，开闭功能障碍，心脏杂音。从30岁开始，心输出量开始下降，平均每年下降约1%。70岁时，这一比例比年轻人低30%-40%。心脏70岁时的潜能是40岁时的50%。

7、嗅觉、味觉、疼痛、冷热觉的衰老变化如下：

（1）老年人嗅觉神经纤维数量减少，约10%丧失嗅觉，更多的人出现嗅觉衰退现象。

（2） 老年人舌头上的味蕾逐渐减少，味觉功能下降，在一定程度上影响了老年人的食欲。

（3） 老年人多有疼痛现象，对疼痛刺激的敏感性降低，易受异物撞击和刺伤，部分老年人易患无痛性冠心病（如无痛性心肌梗死）。

（4） 老年人的冷热感也不同程度降低，易被烫伤（如热水袋过热）和冻伤。

8、血管老化变化：

老年人血管弹性纤维收缩、断裂、消失。血管内膜常有动脉粥样硬化改变，中层有钙沉积。因此，老年人血管弹性降低，阻力增大，容易发生高血压和血管破裂。由于血管弹性下降等原因，老年人血流速度减慢。血液总循环时间由20～29岁的4.78±2.67秒增加到70～79岁的65.3±2.24秒。老年人的毛细血管变得脆弱，容易破裂出血并形成瘀斑。