清肺“状元”被找到了，开水里撒一把，清肺除尘，肺或辞旧迎新

肺每天都在忙着为身体的各个器官提供新鲜的氧气和废气，这样我们的生活才能正常运转。然而，我们呼吸的空气不干净后，肺部每天都要清理大量吸入的垃圾，造成工作负荷重和肺部疾病。

生活中有4种有害气体会对肺部造成严重损害。请远离：

1、烟

研究证实吸烟是肺癌的主要原因。香烟燃烧时，会释放大量有毒气体，如尼古丁、一氧化碳、焦油等。吸入后，大量粉尘颗粒会沉积在肺叶和气泡上，使表面布满粉尘颗粒，从而刺激气管，导致支气管炎、肺炎和肺气肿等肺部疾病。

2、厨房油烟

烹调产生的油烟也是肺部疾病的一个主要原因，许多家庭主妇都患有这种疾病。其中，油炸和油炸对肺的危害最大。当油烟机不开机或常年接触油烟时，油烟被吸入肺气泡后会造成破损，导致组织性病变，引起肺病。

3、空气污染

空气质量越来越差。工厂排放的浓烟与路上穿梭的汽车有很大关系。它们排放的废气是有害气体和粉尘颗粒。春季和冬季，常见的雾霾天气是空气污染的代表。空气中漂浮着大量的粉尘颗粒，吸入气泡后会引起各种肺部疾病。

4、长期接触有害气体

很多人由于本身的工作属于高危型，会有有害气体产生。如油漆工、煤矿工人、装修工人、建筑工人、环卫工人等，工作时会产生大量有害气体和粉尘，吸入多年后会产生大量肺部垃圾，会引起呼吸道疾病和肺部病变。

当肺部充满垃圾不及时排出，肺部就会慢慢生病。当有10种症状时，就意味着你的肺不能坚持了：

1、久咳，咳出血迹

2、免疫力下降，容易感冒流鼻涕

3、脸又黑又暗

4、鼻子发黑，鼻孔干燥，鼻尖出汗

5、头发干燥发黄，易脱发，无油易断发

6、黑色的指甲和鼓起的指节

7、胸闷、疼痛、气短

8、肺活量下降，呼吸困难，呼吸急促

9、肩膀，背痛，凌晨3-5点失眠

10、嘴唇发紫或发黑，早晨不停咳嗽

当你发现身体有上述某两种症状时，就意味着肺部已经产生病变，所以应尽快保护你的肺部。清肺“状元”被找到，水里泡着喝，肺或清洁如新。

在【百草养生】中，记载了一个经典的养肺小经方，由橘红、罗汉果、甘草、薄荷、青果等原料搭配。每天喝几杯，清肺除尘，滋肺润肺，祛痰止咳，肺干净又强大。

橘红是最著名的化痰止咳药材之一，含有多种有助于清肺排毒的元素；青果又称橄榄，能生津润肺，抗炎抗菌，是用于咽炎气管炎的食材；罗汉果是最便宜的下火食材，能清热去火，清肺火；甘草能祛痰止咳，祛肺毒，薄荷能润喉润肺。

对于肺不好的人，要想肺部更健康，坚持做好3点即可：

1、扩胸运动

扩胸是最简单的肺强化运动。首先，手臂伸直，然后前后伸展几圈。在扩胸运动中，进行深呼吸，以加快呼吸速度，加快肺叶排出毒素。

2、戒烟

既然我们都知道吸烟会伤害肺部，那些肺部不好的人应该尽快戒烟或者减少每天的吸烟人数。不少于一支烟能给肺一个休息时间，让肺排毒功能更顺畅。不吸烟者也应避免吸入二手烟。

3、注意保暖

肺怕冷，秋季早晚温差大，尤其容易感冒，这导致呼吸道感染和疾病，也直接影响肺功能。夏季不要长时间吹空调，不要关门窗，注意开窗通风。