小心这些养生误区，别让养生反伤身

如今，养生已经成为了一种时尚，许多人都很注重养生，但若是走进了养生的误区，就会使得养生成伤身。

误区一：锻炼要趁早

凌晨五六点，就能看到出来晨练的人，虽说一日之计在于晨是没错，但是一日最好的空气可不在早晨，因为这时候的空气积蓄的水气较多，污染物浓度也较高。所以小编建议在傍晚时分健身最佳，傍晚时，植物由光合作用转为呼吸作用，从而释放出大量利于人体呼吸的氧气，这时出来锻炼，才是空气最新鲜的时候。

误区二：补钙越多越好

补钙两个字应该没人会陌生，从小到大听过最多的养生字眼就是多补钙，吃过最多的也是钙片。小时候补钙才能长高，老来补钙骨骼才能强壮。但是一味的追求补钙，真的是正确的吗？其实过量的补钙会导致钙含量沉积，从而影响肝脏等功能的钙化。

误区三：有机蔬菜才安全

几年来市场上频繁出现带有“有机”、“绿色”等字样的蔬菜水果，大多数时候人们只要看到是有机产品，就会毫无顾虑的选择，认为有机的才是安全的。其实不然，虽说有机蔬菜确实比普通蔬菜农药含量低一些，但它也是要使用农药的，所以百分百的安全是不存在的。

误区四：饭后立马刷牙

每天刷牙是个好习惯，但可不是每天饭后刷牙哦！饭后刷牙会使得牙龈松软，从而导致牙齿掉落。这其实是因为在进餐后，牙齿的釉琅质鸡已经减少了，这时候再刷牙，会影响牙龈健康。最好的方法是用清水漱口或是吃些三口气的食物。

注重养生不可少，但是方法也一定不能有错，更不能走进养生的盲区，被养生反误导。只有走正确的道路，养生之道才能越走越远。