健康生活：“七十不留宿，八十不赴宴“这句话是什么意思？

老年人不宜常赴盛宴

俗话说：“七十不留宿，八十不赴宴。”这句话是说，年事已高的人，应尽量不要出门串亲访友，尽量不要去赴盛宴。

老年人患心血管疾病(如冠心病、高血压病等)的较多，若频繁外出访友赴宴，周围环境不断发生变化，很容易发生意外事故，与亲友久别重逢，免不了要设宴款待，美餐佳肴很容易饱餐，加之长时间交谈，精神高度兴奋，情绪激动，易诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中等意外。以前曾确诊为冠心病、高血压病或曾发生过脑卒中者，更要加倍注意，少赴或不赴盛宴。必须参加的盛宴，应注意节制饮食，限制酒量，控制情绪，避免饱食，防止乐极生悲。

老年人忌坐着打盹

许多老年人喜欢坐着打盹，一旦醒来后会感到全身疲劳、腿软、头晕、视觉模糊、耳鸣，如果马上站立行走，则极易跌倒，甚至发生意外事故。这种现象主要是脑供血不足产生的。因为坐着打盹时，流入脑部的血会减少，上部身躯容易失去平衡，甚至还会引起腰肌劳损症，造成腰部疼痛；而且坐着打盹，体温会比醒时低，极容易引起感冒。可见老年人坐着打盹是非常有损健康的。

老年人不宜睡软床

有些老年人喜欢睡席梦思弹簧软床，觉得很舒适。其实，老年人睡软床是很有害的。

这是因为，睡软床不符合老年人的生理要求。脊柱外科专家对睡硬床、软床、半硬床(木板加厚垫)的老年人用X线摄片观察。发现睡硬床稍引起脊柱侧弯，睡软床多引起脊柱侧弯，而睡半硬床则不引起脊柱侧弯。可见，睡软床容易导致人体脊柱的中段下陷而弯曲成弧形，这就易使脊柱附近的韧带和关节负担过重而引起腰部不适和疼痛。

睡在软床上，身体各部位与床面接触的面积加大，被挤压的面积也随之增大，影响身体表面血液循环，不但易引起腰酸腿痛、四肢酸痛，还使老年人翻身难度加大。身体上面的肌肉虽可放松，但下面的肌肉受压，这会使患有腰肌劳损、骨质增生症、颈椎病的老年人加重症状。可见睡软床对老年人来说是有害的。