一种“神奇果”,农村很常见,是天然的“安眠药”,改善睡眠质量

文 / 一颗滚石
2017-07-10 06:02

现代社会,人们生活节奏快,精神压力大,生活习惯改变,作息时间不规律等原因,常会导致我们的睡眠质量下降。轻者,不容易入睡或怕外界干扰,醒后不能再次入睡,重者会辗转反侧、彻夜难眠,严重影响人们的日常生活。长期如此,还可能诱发其他心理和精神疾患。

一种“神奇果”,农村很常见,是天然的“安眠药”,改善睡眠质量

在农村有这么一种野果——酸枣,不管是生吃,还是果仁入药泡茶,对失眠都很有帮助。酸枣的全身都是宝,不管是果肉还是果仁,都能安神,治疗失眠。

一种“神奇果”,农村很常见,是天然的“安眠药”,改善睡眠质量

酸枣仁是北方常见的一种落叶灌木酸枣的种仁。酸枣一般在每年的八九月份就开始成熟。待其成熟后,将酸枣采下后,留下种仁,可以用来入药。酸枣的味道酸甜可口,能够镇定安神,补肝宁心。

一种“神奇果”,农村很常见,是天然的“安眠药”,改善睡眠质量

每天早晨8点以前,取绿茶15克用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。

其实改善睡眠质量还可以饮用一些花茶,下面一起来看看: