一种“神奇果”，农村很常见，是天然的“安眠药”，改善睡眠质量

现代社会，人们生活节奏快，精神压力大，生活习惯改变，作息时间不规律等原因，常会导致我们的睡眠质量下降。轻者，不容易入睡或怕外界干扰，醒后不能再次入睡，重者会辗转反侧、彻夜难眠，严重影响人们的日常生活。长期如此，还可能诱发其他心理和精神疾患。

在农村有这么一种野果——酸枣，不管是生吃，还是果仁入药泡茶，对失眠都很有帮助。酸枣的全身都是宝，不管是果肉还是果仁，都能安神，治疗失眠。

酸枣仁是北方常见的一种落叶灌木酸枣的种仁。酸枣一般在每年的八九月份就开始成熟。待其成熟后，将酸枣采下后，留下种仁，可以用来入药。酸枣的味道酸甜可口，能够镇定安神，补肝宁心。

每天早晨8点以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。

其实改善睡眠质量还可以饮用一些花茶，下面一起来看看：