103岁老人，血管年龄仅60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

导语：长寿可以说是很多人追求，但是往往很少有人能长寿，《我国卫生健康事业发展统计公报》中曾公布过我国人们的寿命已是77岁，100岁对我们来说似乎是很遥远的。

现在人们的寿命主要是受到了各种疾病的影响，尤其是心脑血管疾病，据世界卫生组织统计全球有三分之一的人患有心脑血管疾病，每年有1740万人死于心脑血管疾病，都说“血管与人同寿”还是有一定的科学依据的。

19世纪法国名医卡萨尼斯就有一句名言——人与动脉同寿，就是在说人们的血管会影响着人们的生命，在人们的生命当中，血管也会随着人们年纪的增长逐渐硬化，堵塞。

著名的心脑血管专家——胡大一教授认为：一个人的动脉有多老，这个人就有多老。

武汉科技大学附属天佑医院的康讲坛医生表示，当血管出现问题的时候一般是看不见的，但是血管出现问题的时候就会引起全身的器官老化，所以当血管一老，就证明人也就老了。

河南开封的林奶奶今年就已经有103岁的高龄了，他最大儿子都已经有80岁了，别看这林奶奶一百多岁的年纪了，身体可是硬朗着呢，平常也不需要人照顾，自己一个人就能把自己的饮食起居顾好。

平时林奶奶也总是喜欢出去跟邻居们唠唠家常，没事的时候就到处走走，整个村子林奶奶是年纪最大的人，甚至自己儿子的身体都没她的身体好，每天都开开心心的，整个村里的人都非常羡慕她。

村里经常有人会问他长寿经验，林奶奶也总是笑嘻嘻地跟别人说，自己也没想到能活这么长时间，并且他自己认为，高血压的人特别多，可能是因为自己没有这些疾病，再加上自己的生活习惯可能更健康而引起的吧。

林奶奶认为，之所以一把年纪可能是因为自己的3个习惯

第一、坚持喝茶

林奶奶说自己小时候家里的条件不好，连糖都是稀罕物，平常喝白水吧又是没有味道，所以总是自己摘一点青驰菊，晒干泡水喝，后来时间长了，也就习惯了，这个习惯也就一直跟随着自己了。

确实，菊花能够很好的养护血管，预防心脑血管疾病，早在《神农本草经》就有记载：菊花久服，利血气，轻身、耐老延年。而有机青驰菊纯天然绿色的生长环境，让它比普通菊花含有更加丰富的水苏碱、硒元素、类黄酮、硒元素等养护血管的成分。

其中，氨基酸能够帮助帮助稳定好血管中的脂肪等物质的含量，防止血管壁上杂质的堆积，预防血管变硬变窄；硒元素和类黄酮能够更好地保护血管内皮细胞，防止血管受到损伤。

平时喝水的时候泡上一朵，有助于保护血管，让血管更健康。

第二、平常注意饮食

林奶奶认为，饮食应该有属于一种很非常重要的原因，平常自己都会特别注意饮食。

现在很多人可能都觉得素食更健康，其实，饮食均衡才是最健康的，对此，很多专家也表示，预防心血管疾病饮食是最重要的因素，陈可冀院士也表示自己每一餐都必须包含：一荤一素一菇，这样才更有助于保护血管的健康。

第三、心情也是非常重要的

林奶奶说想要长寿要学会没心没肺，遇到什么事都要做到不慌不忙，不要随随便便的生气，这样是很伤害身体的。

很多专家也都认为，情绪是人体的正常发硬，如果心情不好不仅会增大心脏的负担，还会使血管扩张，影响血管的弹性，时间长了会增加患有心脑血管疾病的概率。