晚上睡觉时，如果有3个表现，要留意，或是肝不太好，如何保养？

肝脏在人体中占据重要的作用，不管是排毒、内分泌调节，还是消化代谢，肝脏都发挥着巨大的作用。但是生活中的不良习惯会在不经意间损害肝脏健康，当肝脏受损以后，人在睡觉的时候身体会出现异常表现，一经发现最好及时调养。

肝不太好，晚上睡觉时身体会有这三个表现

01翻来覆去难以入睡

正常健康的人有了睡意以后都会在较短的时间内进入梦乡，但是如果肝脏受损，肝气郁结，气血亏虚，人会在晚上睡觉之前辗转反侧，怎么也睡不着觉。如果你之前睡眠都还不错，最近出现了睡不着的情况，这时候一定要考虑是否是肝脏受伤，最好及时去医院做检查，找出原因做出调理。

02睡觉的时候突然抽筋

生活中不少人会认为抽筋是身体钙质缺失的表现，其实这种看法是比较片面地，因为当肝脏受损，人也会出现抽筋。所以如果你在晚上睡觉的时候出现脚趾、小腿或者是手臂突然抽筋，最好留意一下，极有可能是肝脏受损，需要及时调养。

03睡到半夜突然醒来

我们都知道正常睡眠是连贯的，除了夜尿，做了噩梦以外，睡觉是不会轻易醒来的。但是如果肝脏受伤严重，身体不仅会有异常表现，情绪也会出现不稳定的状况，当人出现焦虑不安，心情烦躁的时候就会影响到睡眠，通常会在半夜突然醒来。而醒来之后再想睡觉会更加困难，这时候也要注意了，肝脏可能受伤，最好及时调理。

如果你身体出现以上三种表现，一定要警惕肝脏损伤，最好及时就医做检查，平时也要注意调养肝脏，减少身体上的不适。关于肝脏的调养，建议从以下三个方面入手。

第一、减少伤肝行为，对熬夜、抽烟喝酒说再见。我们都知道烟酒伤身，熬夜影响肝脏排毒，因此想要养好肝脏，从今天起按时睡觉，及时戒烟，参加聚会少喝酒。另外平时不要为了一点小事就生气，生气对肝脏健康也是有危害的。当身体出现疼痛以后，自己也少用点止疼药，最好看看医生，在医生指导下使用药物。是药三分毒，药物都会产生一定副作用。

第二、多活动身体。这里的活动不仅限于散步，打球等，对于面部器官也要经常性的锻炼，比如没事转转眼球。让眼球从左到上再到右最后到下，重复几次，活动一下，没事转一转眼睛也对肝脏有益。

第三、吃点绿色蔬菜，中医认为肝脏养护要多吃绿色食物，因此平时可以吃点茼蒿，西兰花，青菜等，对于肝脏功能的提升有一定好处，并且有助于肝脏健康。

肝脏是人体比较娇嫩的器官，作用巨大但也容易受到伤害，因此平时一定要注意观察身体，如果在晚上睡觉的时候出现以上三个异常表现的最好及时就医，查找病因，及时进行肝脏调理。生活中应该从饮食以及生活习惯入手，减少伤害肝脏的行为，多吃养护肝脏的食物。