煮饭时候加1物，降压药都省了，降三高的效果好

为什么现在患上高血压的人越来越多？其实这与生活习惯、饮食习惯有着密切的联系。随着生活水平的提高，很多人都是吃东西经常大鱼大肉、暴饮暴食，每天上班久坐不动，下班“葛优瘫”，三高迟早找上门。经过调查研究，我国的三高患者开始年轻化，预示着三高不再只是一种“老年病”了。

高血压是怎么来的？为何高血压年轻化？

第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

第二，血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

就是因为现在很多年轻人的生活和饮食习惯不健康，导致血管逐渐失去弹性、血脂和胆固醇变高，才会导致高血压早早到来。

人体全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，身体就会发出警报。所以，高血压的人就会有以下这些症状：

头痛恶心：头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，导致心悸气短的症状。

失眠：入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

高血压应该吃什么？

除了遵从医嘱吃药以外，吃一些具有降血压作用的食物也是很有必要的。中医就非常推崇使用食疗法，食疗法虽然效果不如吃药快，但是没有副作用，对身体没有坏处。

野兰荞茶

野兰荞茶是一种产自陕西安康的黑苦荞，黑苦荞剥壳后炒制成野兰荞茶可以直接吃，也可以在煮饭时候加一些进去。野兰荞茶富含芦丁，对于促进血液微循环、改善血管柔韧性有很好的效果。而且，野兰荞茶还含有微量元素硒，天然硒可以提高人体免疫力，对身体也大有好处。

芹菜

芹菜富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂的作用。