3种水果堪称“升脂大户”，过了40岁，不想血管堵塞，劝你少碰

导语：心血管疾病是现在困扰着人们健康的主要原因，据《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国现在患有心脑血管疾病的人高达3.3亿，并且心血管疾病占所有死亡原因的第一名，大概是没5个死亡的人中就有2个是由于因脑血管疾病而引起的。

孙先生，浙江人，今年已经53岁了，大概三年之前就被查出了高血脂的毛病，平常也一直在控制血脂，但是，前几天孙先生刚吃过晚饭就突然晕倒，被家人送到医院，医生检查说是脑梗，抢救之后虽然命保住了，但是却也落下了瘫痪的毛病。

对于孙先生突然脑梗整家人也是感觉非常意外，因为家人认为，孙先生平常也不敢吃一些高脂肪的植物，平常就一直吃一些清淡的食物，水果蔬菜，怎么可能一下就脑梗呢？

医生了解后，提醒大家：过了40岁之后，不想血管堵塞，这3种水果最好少吃

后来医生从家人的口中了解到孙先生非常喜欢吃榴莲，家中生活也算是宽裕，再加上榴莲只是水果，吃了对身体应该没什么危害，于是家里就一直会备有榴莲，有时候三天左右孙先生就能吃掉一个，医生听过之后表示，心血管疾病患者，不是所有水果都能吃的，这3种水果最好还是少吃一点。

●榴莲

榴莲经常被人们称之为“水果皇帝”，其中还含有丰富的营养物质，有利于人们的身体健康，但是，榴莲不是每个人都适合吃的，人过了40岁之后，不想心脑血管疾病找上门最好还是少吃榴莲。

中山大学第一附属医院的陈龙医生也曾说过，高血脂的人不适合吃榴莲，主要就是因为榴莲中一般会含有大量的脂肪和热量，经常吃的话会增加血液的粘稠度，加速血管堵塞。

●牛油果

美国宾夕法尼亚州立大学有这样一项研究结果，就是使用牛油果，能够帮助消除血液中的坏死胆固醇，坚持三个月左右能够降低血液中的12%左右的低密度脂蛋白的含量，虽然具有一定的降脂作用，但是一定要注意牛油果的食用量。

患有心血管疾病的人不能多吃，毕竟牛油果中的脂肪含量还是很高的，大概能占到15%左右，经常吃还是会使血液粘稠，影响血管的健康的。

●芒果

不是只有脂肪含量高的水果才会影响血管的健康，一些胆固醇，糖类含量高的水果也是会影响到血管的健康的，芒果就是其中的一种，芒果中一般会含有大量的糖类物质，进入人体之后一部分是要转换成脂肪的，间接影响到血脂的水平。

对于高血脂的患者来说，平常如果不想要血脂升高，平常一定要积极地采取一些预防的措施，我国著名的心血管专家——胡大一教授，就直接用自己亲身的经历，教我们如何降血脂。

胡大一教授：坚持做好3件事，血脂稳稳当当，脑梗离你远远的

首先，水一定要多喝，水不仅仅能够满足人体需要，多喝水还能够促进身体健康，就对血液的好处而言，多喝水有助于稀释血液，预防血液变粘稠。

血脂高的人，平时还可以在喝水的时候加入一朵有机青驰菊，它是纯天然有机环境下培育出来的一种名贵菊种，富含氨基酸、胆碱、硒元素、类黄酮、菊甙等多种养护血管的有益成分，这些物质都具有清除血液垃圾、滋养血管、调节血脂的功能。

其中氨基酸和类黄酮，能够帮助呵护血管内皮细胞，改善动脉粥样硬化，保护血管；水苏碱和硒元素能够有效的抑制血液中胆固醇的生成，促进血管壁的再生，降低血液的粘稠度。对于预防心脑血管疾病来说是一个非常好的选择。

血脂高的人，平常喝水的时候加入一朵，对血管会有很大的益处。

其次，每天不走路就不睡觉，走路是不可忽视的一个因素，胡大一教授在20多年前就查出了高血脂脂肪肝等毛病，自查出之后他开始了步行，到现在他的各项指标都已经达到了正常的状态。美国有科学研究表明，每天坚持步行7500步对身体是最好的，寿命也能达到最长。

高血脂的患者平常在运动的时候要注意，心率最好能够保持在每分钟100-110次，一旦心率过快需要立刻停止。

最后，吃再多药，不如少抽一口烟，胡大一教授认为人想要活到90岁，就要戒烟，曾将有科学研究证明人如果戒烟之后，患有心脑血管疾病的概率就可以降低36%左右，然而吃他汀类的药物才能够降低29%，阿司匹林才能降低15%，所以要想有效降低血脂，保护血管戒烟是非常必要的。

参考资料：

1、《日行万步路，护了心脏、伤了关节？胡大一说：荒唐！》.胡大一大夫.2017-06-08

2、《胡大一：烟草依赖本身就是疾病 需提高重视程度》.人民网.2018-05-14

3、《高血脂患者能吃榴莲吗》.大众养生网.2019-02-12