胃不好的人，谨记“早上3要、晚上3不要”，养胃护胃，胃或笑开颜

俗话说：“10人9胃”，近几年来，患上肠胃疾病的人群也是越来越多，这与日常饮食和作息不规律，有着密不可分的联系。

肠胃作为人体重要的消化吸收器官，只有保证肠胃的健康，才有利于保证身体的健康，所以在平时，也要注重做好养护肠胃的工作。

而对于一些胃不舒服的人群来说，在平时也要注重调节保护肠胃，一起来学习一下。

胃不好的人，谨记“早上3要、晚上3不要”，养胃护胃，胃或笑开颜

【早上3要】

要喝温开水。对于一些胃不好的人群来说，在早上起床后，其实也可以坚持喝一杯温开水，在养胃这方面有帮助，有利于补充身体所需要的水分。

同时也可以起到润肠通便的功效，促进毒素排除，减轻肠胃的负担，帮助改善便秘困扰，同时也可以起到暖胃的效果，让你的胃慢慢好转，胃也会笑开颜。

要吃早餐。其实对于一些患有肠胃疾病的人群来说，与不吃早餐有着密不可分的联系，所以在平时，一定要注意以三餐规律吃。

早餐的时候，可以常吃一些南瓜、小米粥等，有利于起到养胃护胃的功效，修复受损的胃黏膜，预防肠胃疾病的产生。

要锻炼身体。对于一些胃不舒服的人群来说，每天早上起床之后，坚持适当的锻炼，在养胃这方面与帮助，有利于促进人体内部血液循环，滋养肠胃。

同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，起到养胃护胃的功效，降低患上胃部疾病的几率，胃也会笑开颜。

【晚上3不要】

不要吃太晚。对于一些胃不舒服的人群来说，如果经常吃饭过晚的话，很容易就会加重对胃部的损伤。

因为晚饭后人们的活动量减少，吃得过晚，吃得过多，很容易就会加重肠胃的负担，不利于肠胃正常的消化吸收，也会加重肥胖的问题产生。

所以在晚餐的时候，一定要提前一些，最好是在7点之前吃完，这样有利于降低对肠胃的损伤。

不要喝酒。多数上班族在白天忙于工作，所以只有到了晚上，才有时间喝酒，但是喝酒不仅会伤肝，而在晚上的时候，也会伤害胃部，同时晚上人体新陈代谢速率下降。

如果大量饮酒，就会导致酒精在体内聚集，从而加重对胃部的损伤，对身体健康不利，所以像这个习惯，也是尽早改掉，有助养胃护胃，胃也会笑开颜。

不要熬夜。很多年轻人在平时都有熬夜的习惯，但是长期熬夜，对身体健康是非常不利的，不仅会影响各项器官的修复与排毒，对肠胃的健康也是会受到一定的影响。

从而导致肠胃功能代谢紊乱，这样也会导致肠胃功能下降，导致肠胃疾病的产生，所以像熬夜这个习惯，也是尽早改掉，保证优质充足的睡眠，有助养护肠胃，让胃更健康。

“养胃达人”找到了，泡水喝点，提高胃动力，胃可能感激你

猴头菇丁香沙棘茶。

其实，对于一些胃不好的人群来说，除了调节饮食和作息之外，在平时也可以常喝一些猴头菇丁香沙棘茶，在养胃护胃这方面，有着不错的效果。

被人们称为养胃达人，坚持泡水喝点，有助提高肠胃动力，修复受损的胃黏膜，降低患有肠胃疾病的几率，保护肠胃健康，胃也会感激你。

可能自己在平时制作的时候相对比较麻烦，其实可以选择以下这款茶包，合理配比，真材实料，口感浓郁，独立包装，轻松制成一杯养胃茶，有助养胃更护胃。

而在日常生活中，也要注重坚持适当的运动，调节合理均衡的饮食，保持优质充足的睡眠，乐观的心态，有助保护肠胃健康。