为什么建议女性要多喝牛奶？每天喝一杯，身体会得到什么？

牛奶被誉为“白色血液”，它的营养价值非常之高，适合各个年龄段的人群饮用。从小很多的父母就会让小孩多喝牛奶，能有助于大脑发育和长高，其实喝牛奶的好处不仅小孩能感受到，对女性的好处也是非常多的，不论处于什么时期，建议女性都要多喝牛奶。

为什么建议女性要多喝牛奶？

1. 有助于减肥

牛奶中的钙质是非常丰富的，不仅能够为女性补充身体的不足，还能降解身体中多余的脂肪，促进脂肪的消耗，加快燃烧，时间一长，女性会发现自己的身材变的越来越苗条。对于想要减肥的女性来说，在喝牛奶时最好选择脱脂牛奶，这样能摄入更少的脂肪，更有利于保持好身材。

2. 能够美容养颜

牛奶中的蛋白质的含量是非常之高的，而且属于优质的蛋白，极易被人体吸收，而且维生素B的含量更是丰富，能够帮助皮肤锁住水分，保持肌肤的弹性，经常喝牛奶的女性，皮肤会更好。

3. 能有效预防经期综合症

每个女性都有那几天，由于每个人的身体素质都有所不同，导致很多女性在月经期间都会出现痛经、头痛、牙疼等经期综合征，牛奶中的维生素含量是很高的，在经期喝一杯热牛奶，能够帮助女性缓解这些不适的症状，让身体不那么难受。

每天喝一杯牛奶身体会得到哪些好处？

睡眠变好了：牛奶中含有的无机盐、钙、镁等众多的元素以及吗啡等物质，能作用于人体的大脑神经，帮助人体抚平情绪，具有良好的镇静作用，长时间的坚持饮用牛奶，能舒缓神经，睡眠会变得越来越好，睡眠的质量也会得到提高。

肠胃更加通畅：牛奶中的主要成分是乳糖，乳糖具有调节胃酸的作用，经常饮用能中和胃中多余的胃酸，防止胃部疾病并促进肠道的蠕动，加强消化功能，维护肠道类的菌群的正常生活，让肠胃变的越来越好，时间一长，就会发现身体不会出现消化不良等症状。而且牛奶中具有刺激胆汁排泄的成分，对于代谢较弱的人来说，每天喝一杯牛奶，能有防止胆汁浓缩而产生胆结石，有益于消化系统的正常运行。

血压更加平稳：牛奶中的钾元素含量也是比较高的，具有平稳血压的作用，当人体的血压升高时，它就会促使血管扩张，长时间饮用牛奶，身体就不会出现钾元素缺乏的症状，让人体的血压保持平稳，大大的降低了患有心血管疾病的概率。

可以说牛奶的好处是非常多的，对于女性而言，每天喝一杯牛奶身体会更加的健康，美丽也会常伴身边。但如果你对奶制品过敏、患有胆囊炎、胰腺炎、肾结石等疾病的话就不要饮用了，避免给身体带来伤害加重病症。