癌症是拖出来的，医生忠告，晨起坚持三多三少，癌症才能更远

如何才能远离癌症呢？作为医生，想要提醒大家的是，晨起之后就应该保持健康的生活习惯，国际抗癌联盟认为，80%的癌症与不健康的生活习惯有关，大多数癌症是完全可以预防的，只要保持健康的生活习惯即可，很多人寻找预防癌症的偏方，却不知道，真正预防癌症的秘诀，就是每天保持健康的生活习惯。

如何才能远离癌症呢？今天我们就重点来说说晨起应该怎么做。

第一，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含丰富的膳食纤维、微量元素和维生素，多吃蔬菜和水果，能够促进胃肠蠕动，有利于预防消化道癌症，蔬菜水果里富含的微量元素和维生素，能够抗氧化，也能够预防癌症。

第二，晨起坚持多走路，生命在于运动，晨起之后，我们应该抓住一起可以运动的机会，运动并不需要一定要在健身房或运动场上，能站的时候我们就不要坐，能走的时候一定要多走，很多人一天到晚不是坐着就是躺着，出门也是以车代步，平时根本不愿意走，癌症往往是懒出来的。

第三，晨起坚持多微笑，性格决定命运，开心是一天，不开心也是一天，开心的大笑，能提高我们的免疫力，让肿瘤离我们更远，长期焦虑，抑郁，反而导致癌症更易找上。

第四，晨起坚持少吸烟，总是烟不离手的人，更易罹患癌症，这是因为香烟在燃烧的过程中会释放大量的有害物质，长期吸烟很容易诱发肺癌。

第五，晨起坚持少喝酒，酒精是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期饮酒，很容易罹患肝癌，胰腺癌和胃癌。

第六，晨起坚持少吃腌制、熏制和油炸的食物，健康的饮食习惯对于预防癌症至关重要，除了要多吃蔬菜和水果，还要坚持少吃腌制、熏制和油炸的食物。