秋冬季节，常吃2类食物易伤肺，但很多人爱吃！养肺润肺，用好这3样

文 / BTV我是大医生

2020-11-23 09:04

肺，作为人体呼吸的重要器官

时刻与外界保持联系

很容易受到各种不良因素的侵扰

中医也常说“肺为娇脏”

稍不注意就可能“受伤”

比如秋冬季节，干燥的气候

就可能造成肺部损伤

除此之外，秋冬季什么饮食习惯也可能伤肺？

哪些症状表现可能提示肺部受损？

日常护肺养肺，又该怎么做呢？

上周日，关于“肺”的健康问答

你都答对了吗？跟可可去看看答案吧~

【第一题】

哪些症状可能提示肺系疾病？

A、胸闷气短

B、皮肤干裂、水泡疹子

C、面部水肿

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

很多人都觉得胸闷气短是心脏疾病，但五六十岁的中老年朋友，如果出现胸闷气短的症状，也需警惕肺脏问题。我们可以统计一分钟内的呼吸次数。正常的呼吸频率是16~20次/分，如果低于12次或超过24次，可能存在肺脏疾病。

肺主皮毛，如果皮肤或手上出现湿性水泡，除皮肤问题外，也可能提示肺脏问题。很多支气管哮喘患者在发病初期，都会出现湿疹或荨麻疹。如果没做重体力活，皮肤却非常干燥或者有裂纹，甚至掌指关节、肘关节出现斑丘疹，其实就是一种免疫病，称为皮肌炎，很多患者会发展成肺间质纤维化。

中医认为，腰以上的水肿与心肺相关，腰以下的水肿与肾相关。肺除了掌管呼吸系统，还有通调水道的作用，主管体内水液代谢的调理。所以，如果晨起或遇风感冒后出现颜面水肿，就需要用宣发肺气、散水邪的药物进行调理。

【第二题】

秋冬季节，哪些因素易伤肺？

A、气候干燥

B、爱吃羊肉

C、爱吃花椒、桂皮等辛香料

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入秋冬季，气候干燥，空气质量又差，很容易伤肺。轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，时间久了，就易造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚，降低肺的抵抗力和修复力。

春夏养阳，秋冬养阴。而中医认为羊肉性温，吃羊肉时易出汗，而“阳加于阴谓之汗”，所以汗除了是津液，更是人体阳气的反映。如果汗出得过多，首先消耗的就是阳气，容易增加肺脏感受外邪的风险。

花椒、桂皮、八角、葱姜蒜等是生活中很常用的调味品，它们有一个共性，即厚重、辛辣、辛散。这些辛辣的东西会刺激阳气外泄，宣发肺气，从而损伤肺脏，所以冬季不宜大量食用。

【第三题】

哪些食物有助于秋冬养肺？

A、梨

B、杏仁

C、百合

D、以上都是

正确答案：D、以上都是

【解析】

对于热性体质，如有舌苔发红、手脚发热、咽喉肿痛、鼻腔发热、肺内像有团火等症状的人，梨是秋季补肺的不二选择。但梨性寒，肺脾气虚的人不适宜直接用梨补肺，特别是有面色苍白、怕冷、腹泻等症状的人，而生姜性温，归脾经、肺经，刚好能中和梨的寒性。如有需要，也可直接购买性味平和的秋梨膏。

据《本草纲目》记载，杏仁有润肺、下气、散结、消积的作用，它可以通过宣降肺气、散结消滞，使肺脏和大肠的气机通畅，对干咳无痰、肺虚久咳、便秘等症有一定的缓解作用。注意杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，前者适合食疗；后者有毒，不可随意使用。

中医认为，燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘。而百合色白入肺，善滋阴润肺，常用于治疗肺热咳嗽、肺燥等症，对肺部不适人群能起到调理作用。百合还能补肺胃之阴，在润肺止咳的同时，能理脾健胃，安心养神。