增强免疫力，吃“它”就够了

社交圈太窄、睡眠不足、压力过大……注意 ，你的免疫力可能会减弱，7种营养素来激活下吧！

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

有些人生来底子好，从不被小病小灾困扰；但有些人即使注意保养，也躲不过细菌病毒的侵袭。这都取决于免疫系统的强弱。

今天就给大家介绍7种营养素，激活一下身体里的免疫力。