戒烟成功需要靠“悟”，吸烟者，你是否悟出了其中的道理？

每天听到吸烟者说到最多的话就是“戒烟也戒不了，戒烟那么难，戒它干嘛？活着就是为了享受，怎么开心就怎么来吧！”，你是不是也是这么想的呢？

今天给大家一起探讨一下，为什么你戒烟失败，为什么你不想去戒烟！

身边的吸烟者经常会说，哎，忙起来想抽个空来支烟，闲下来也想去抽支烟。不管怎样，你都是在找借口来吸烟，你想想，不管你是忙还是闲，是开心还是难过，抽支烟并不能改变什么。

你想要戒烟，你首先要明确你的戒烟动机。你为什么要戒烟，是什么让你去戒烟。这个动机可以是因为你自己，也可以是因为身边的人，就像前段时间我同事小刘，他是因为想给孩子营造一个安全健康的生长环境，让家人远离二手烟，所以他选择了戒烟。邻居大叔因为自己身体检查了疾病，为了自己的身体健康，不得不戒烟等等，做任何事情都要有动机，当然，这个动机一定是自发的，真实的，强烈的，而不是因为别人劝你戒烟，你半推半就，因为最终你是为了自己而戒烟。

戒烟的关键是你要彻底去除心瘾，将脑海里有关于吸烟的一切错误认知都抛弃，消灭一切所谓的那些吸烟的理由。比如吸烟可以让你放松，让你享受，让你缓解压力，让你在工作上有灵感等等这些所谓的好处。

了解了这些之后，找到适合自己的戒烟方法，只要明确了从这一天开始要戒烟了，就坚决不要再去碰烟，只要你再去接触烟，你就成为了一名复吸者，这样你戒烟就会更加艰难。

当你在戒烟期间非常想抽烟的时候，建议你去运动，戒烟期间，要养成多运动的习惯，每天30分钟以上的锻炼，可以消耗200以上的热量，这样不但帮助你消耗了多余的热量，还能帮助吸烟者减轻对尼古丁的依赖。

其实，当你非常非常想抽烟的时候，这个强烈需求只是几分钟的事情，这几分钟你可以尝试着深呼吸，多喝水，吃口香糖，听音乐等等，这个强烈的意愿就会慢慢消除，过后你会觉得不抽也可以。

戒烟不只是我们嘴上说说，不能只靠说“只要坚持，戒烟靠毅力就能成功”这样的话去骗自己，戒烟的第一步就是你要“悟”出吸烟中的道理，只有明白了为什么你要吸烟，你是可以不吸烟的，人们一生下来都不是吸烟的，这样你就可以很好的去戒烟了！

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