你多懂1分，胃就可能好10分！从胃炎到胃癌，有4次机会给到我们！

每年我国约有68万例新确诊的胃癌患者；中国胃癌患者占全世界一半；我国80%以上的胃癌患者“发现即晚期”；晚期胃癌五年的生存率在20%以下……

一系列的数据提示我们，胃癌早筛刻不容缓！从胃炎到胃癌仅4步，我们如何应对？

一般来说，从胃炎到胃癌，要经过4步：浅表性胃炎、萎缩性胃炎、肠上皮化生、异型增生、胃癌。

它们癌变风险如何？每一步如何应对呢？

第1步：浅表性胃炎

门诊中，浅表性胃炎很常见的，多数患者都是这个阶段。

如果诊断出浅表性胃炎，不会增加患癌风险，但依然要积极治疗，否则病情恶化加重，依然可能变成萎缩性胃炎，甚至长期慢慢发展为胃癌。

如果自己是胃癌高危人群，比如有胃癌家族史，还需要进行幽门螺杆菌根除治疗，日常也要注意防癌。

第2步：萎缩性胃炎

从萎缩性胃炎开始，就是胃癌「癌前病变」了，不过，它离胃癌还有一大段距离。

如果诊断了萎缩性胃炎，必须进行幽门螺杆菌根除治疗，建议「酌情」随访检查。

第3步：肠上皮化生

得了肠上皮化生，需要密切进行胃镜监测。

第4步：异型增生

它分为低级别和高级别2种。低级别异型增生，癌变概率为 0～23%，高级别则为 60～85%。

低级别：继续严密进行胃镜监测；

高级别：需要进行预防性胃镜下治疗。

胃癌，就是最后一步。

如果前面积极治疗，积极防癌，大部分人也许都不会走到这一步。

缺少科学养胃方法，不懂怎么查自己是哪种胃病，不懂如何缓解胃胀胃痛、反酸、打嗝等胃部不适，更不懂根治胃严重，筛查和预防胃癌等知识......

导致胃越来越差，身体和心理都饱受折磨；严重的，还面临癌变风险！

1、饮食不规律

“要么不吃，要么撑爆肚皮”，是很多人的饮食常态，这种一饥一饱的饮食规律，使胃在该休息的时候得不到休息，该消化的时候没有东西可以消化，久而久之，胃溃疡、消化不良都会找上门。

2、压力过大

胃是最能表达的情绪的器官之一，长期处于紧张和压抑的情绪中，会引起神经调节系统的紊乱，刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，伤害胃黏膜，进而使胃功能受损，导致慢性胃炎，消化不良的发生。

3、抽烟喝酒

酒类中的乙醇会对胃黏膜造成强烈的刺激，长期喝酒会使胃黏膜充血，水肿甚至糜烂，从而发生胃炎，胃出血等症状。

而烟草中的尼古丁，焦油以及其他化学物质同样对胃黏膜有刺激作用，这会增加胃炎，胃溃疡的发生风险。

4、喜食高脂食物

“无肉不欢”是很多人对食物的追求，但这种每天“大鱼大肉”的饮食习惯，会给我们的胃带来巨大的消化负担。相比果蔬来说，高脂食物更难消化，这就很容易造成消化不良，胃食管反流等症状出现。

5、长期熬夜

胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均每2~3天就要更新一次，而这个过程一般是在夜间进行，如果经常熬夜，胃得不到休息，胃黏膜的的修复能力就会变差。

另外，有些人喜欢在睡前吃宵夜，这会刺激胃酸大量分泌，就容易引发胃黏膜受损、糜烂，导致一系类胃部疾病出现。

6、长期服药

大量的临床研究表明，许多药物会直接或者间接地伤害胃，导致炎症和溃疡。常见的例如阿司匹林和布洛芬，如果长期使用，会对胃造成损害，逐渐引起胃部病变。

俗话说，胃病“三分在治，七分靠养”，想要治好胃病，日常生活中怎么“养”很关键。

1、规律饮食

生活中尽量做到三餐定时，规律，避免一顿饥，一顿饱的情况出现。同时，建议三餐的进餐时间在以下时段进行：

● 早餐：7点~9点

● 午餐：11点~13点

● 晚餐：18点~20点

另外，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，充分的咀嚼后的食物更容易被胃消化和吸收。

2、均衡饮食

平时蔬菜，水果，肉类都要摄入，不要只因偏爱其中一种，就忽略了其他食物。另外对于一些熏制，烧烤，腌制的食物尽量少吃。

3、饭后别躺着

不少人喜欢吃完饭就躺着，觉得很舒服，殊不知，这样做会使胃酸更容易逆流到食道，引起食道狭窄。

建议饭后可以先站一会，或者漫步20分钟左右，若有感觉饱胀不消化，可以沿着肚脐上方两寸左右的位置进行顺时针按摩，能起到一定的改善作用。

4、保持心情愉悦

保持心情的愉悦，有助于身体内分泌调节，保持各项机能正常运转，改善胃肠功能。反之，暴躁的情绪就会起相反的作用，危害身体健康。

你多懂1分，胃就可能好10分。