荔枝这么甜，为啥会引发低血糖？一文弄懂“荔枝病”

每年的六七月，是荔枝丰收的季节，喜欢吃荔枝的人，又可以品尝美味了。不过，荔枝虽然味道甜美，但却不能贪吃，要是一次性吃太多，身体可能会出现问题。为了让大家安全地吃荔枝，这篇文章就给大家科普一下荔枝的知识。

我们建议成年人每天吃荔枝不要超过300克，如果一次性吃得太多，很容易出现头晕、出汗、心悸等症状，严重时还会脸色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、呼吸不畅，甚至会有生命危险，这就说明患上了“荔枝病”。

之所以会患上“荔枝病”，皆因为突然出现低血糖，原因如下：

①荔枝含果糖多，而人体能直接吸收的是葡萄糖，一次性吃太多的荔枝，刺激胰岛素分泌过量，导致血糖水平下降，通过荔枝摄入的果糖没有及时转化为葡萄糖，血糖就会下降，自然会出现低血糖了。

②吃太多荔枝，会影响食欲，如果蛋白质、脂肪的摄入量不足，身体内没有足够的糖，很容易出现低血糖症状。

③荔枝中含有一种物质叫做，α-次甲基丙基甘氨酸，这种物质本身就会降血糖。

④有些人体内会缺乏果糖-1、6-二磷酸酯酶这些物质，果糖在身体里无法分解，也会导致低血糖症状。

虽说大量吃荔枝会出现低血糖症状，但这并不意味着糖尿病患者可以通过吃荔枝来降血糖，因为荔枝中的果糖在人体内，最终还是会转化为葡萄糖，这样血糖会上升而不是下降。而且，荔枝糖分很高，不建议糖尿病患者食用。

①小孩第一次吃荔枝时；

②女性在怀孕期间；

③喝太多的酒之后；

④没有吃饭，即空腹状态下；

⑤糖尿病患者口服降糖药时；

⑥患有严重的肝肾疾病时。