经常吃肉，尿酸仍旧保持400之内，他的排酸方法，医生表示认可

高尿酸症是困扰着许多人的一种慢性代谢疾病，因为人体的代谢异常，导致尿酸增高。高尿酸导致了很多人患有痛风这种疾病，疼痛起来的时候严重影响人体的生命活动。

吴大叔就是一位尿酸偏高的患者，他之前体内的尿酸浓度高达600，想要降低尿酸就要减少吃高嘌呤的食物，但是吴大爷是一个无肉不欢的人，几乎每天都要吃肉，餐桌上没有肉他就吃不下去饭。前两天体检的时候，医生很意外，吴大爷的尿酸值竟然降低了，还稳定地保持在400以内，吴大爷说出了他的排酸方法，医生也很认同。

不吃嘌呤含量高的肉类：原来吴大爷虽然每天都吃肉，但他吃的都是嘌呤含量少的肉类，像鸡胸肉、牛肉等，这类肉类中的嘌呤含量相较于内脏、海鲜来说是比较低的，对于尿酸较高的患者来说可以适当的食用。而且烹饪这类食物的方式也要尽量选择蒸煮，不要放太多的油和盐，这样反而会让尿酸更高。

不喝肉汤：嘌呤易溶于水，在平时炖煮肉类的时候，如果既吃肉又喝汤，大量嘌呤就会进入体内。而大叔平时炖煮肉类时，会配一些胡萝卜、山药等蔬菜来一起吃，最重要的是他不会喝汤，就只吃肉，所以就会降低他体内尿酸升高的风险。

每天都喝足量的水：喝水能促进尿酸的排泄，吴大爷每天都会保证摄入2000毫升左右的水，以白开水为主，也经常会用玉米须、蒲公英等植物来泡茶。玉米须含有黄酮类的物质，能够利尿消炎，喝水的时候放一点玉米须能够帮助降酸。蒲公英泡茶也会有强效的利尿散结的功效，而且它含有丰富的矿物质还具有强化肝脏的作用，肝脏变好了身体的排毒能力也会增强。

经常去运动：大叔每天晚都会和老伴儿去跳广场舞，每天跳舞的时间有一个多小时，这样的运动增强了人体的免疫力，在运动的过程中身体还会排出大量的汗液，减少体内毒素的堆积，从而辅助尿酸降低。在平常生活中除了跳广场舞以外还有很多的运动都非常适合高尿酸人群，比如慢跑、游泳、太极等有氧运动。

每天都泡一泡脚：泡脚有助于人体的血液循环，有助于促进人体的新陈代谢，增强人体的免疫力，保持内分泌的平衡，有助于人体尿酸的代谢，还能刺激脚部的穴位，有利于人体健康。在泡脚桶中可以加入生姜、艾草等有助于去除湿毒，坚强脚气。

尿酸升高，及时改变饮食是非常重要的，就像吴大叔虽然爱吃肉，但是他会吃肉，也知道多喝水，有坚持运动的习惯，所以降尿酸的方法不难，只要能做到，尿酸就会降低。