吃一次等于喝一瓶油，60岁男子甘油三酯飙升，只因常吃4种食物

60岁的陈大爷平时没什么特别大的爱好，最大的爱好就是吃，因为经济上有儿女的支持，所陈大爷都是想吃什么就吃什么，从来都不忌口。虽然他的老伙计们都劝他，老人应该吃得清淡点，不然身体要受罪，但是他都不听。

前一段时间，陈大爷老是嚷嚷着头晕，儿子见状赶紧带他去医院检查，没想到一查血脂，陈大爷的甘油三酯已经飙升到了8.9，正常值应该在1.7以下，陈大爷的血脂已经严重超标，而且血管堵塞得也很严重，所以才出现了头晕的情况。

经过医生了解，发现陈大爷在平时的饮食中，特别喜欢吃4种食物，所以才会导致甘油三酯不断超标。

吃一次等于喝一瓶油，60岁男子甘油三酯飙升，只因4种食物

1、月饼

月饼属于高糖高脂食品，经常吃不利于血脂的控制，因为月饼当中一般含有丰富的糖分和油脂，而且不容易被人体消化吸收，如果吃得太多，不仅会引起“高血脂、高血压、高血糖”等疾病，还会造成血管损害。

2、鸡皮

鸡皮含有大量的脂肪和蛋白质，少量食用会有美容的效果。但它含有太多的脂类，如果摄入过多，会影响血管系统的血液循环，引起代谢功能异常，引起肥胖。因此，就是你喜欢鸡皮，也应该少吃。

3、煎蛋

煎蛋是用油煎制成的，大量的油会渗入鸡蛋里。如果食用过多，会引起胆汁分泌过多，直接进入肠道，促进分解为有毒物质，并在肠道和血管系统积聚，血管堵塞，毒素积聚。

4、炸鸡

炸鸡是一种油腻、高脂肪的食物，这种食物不仅对人体肠胃有害，而且对人体血管系统也有害。因为炸鸡含有大量脂肪，吃得太多会导致脂肪进入血管，削弱血液循环，大量毒素在血管内积聚，引发血管疾病。所以尽量少吃。

3个高甘油三酯的危害，每一个都不能忽视！

1、高血压、糖尿病或全身并发症

如果体内甘油三酯值过高，血液可能会变得粘稠，从而导致高血压、糖尿病和全身并发症。患者经常出现头痛、耳鸣、心悸、失眠等症状。

2、中风，脑梗

如果脑血管中的甘油三酯过高，很容易造成脑内血流速度过低，这是因为血液中的垃圾太多了，容易引起脑动脉硬化和血管堵塞，如果大脑供血不足，可能导致组织坏死。

3、冠心病和心肌梗死

如果血液中残留的脂质物质积累越来越多，就可能引起冠心病，而当这类疾病发生时，往往伴有心绞痛或心悸。

3种快速降低甘油三酯的方法，赶紧记下来！

1、学会控制饮食

甘油三酯超过1.7的原因与我们的饮食习惯密不可分。因此，在日常生活中一定要控制好自己，否则，无论你采取多少饮食疗法来控制甘油三酯，你都无法长期保持甘油三酯的水平。尤其是含有较多脂肪、碳水化合物或糖类的水果，为了维持正常的甘油三酯水平，你必须控制对食物的欲望。

2、多喝水

多喝水可以帮助我们在一定程度上稀释体内的脂肪，降低血液中的甘油三酯，如果你可以在喝水的时候添加一些青梅柑桃液，补充各种氨基酸、类黄酮、芦丁、超氧化物歧化酶等营养，降血脂的效果会加倍，也更利于控制甘油三酯的水平，避免血脂反复升高。

3、多运动

许多人甘油三酯如此高的原因是缺乏锻炼。在日常生活中，我们也会发现，身体相对肥胖的人大多缺乏锻炼，而肥胖是体内甘油三酯超过1.7不可或缺的因素。这也意味着，如果你真的想降低甘油三酯，你需要减肥，每天锻炼不少于半小时。

像陈大爷这样甘油三酯那么高的，前期要在要医生的指导下进行药物治疗，等到血脂降下来之后，再通过饮食和运动进行调理，把血脂控制在稳定的水平内，避免高血脂复发。