女性看过来，5个预防和调理的方法，助你远离月经不调

导读：现在很多女性，特别是年轻的女孩子也会出现月经失调，例如痛经、经期不准、经量过少等，这些虽然算不上很严重的情况，但是长期得不到缓解，会对日后的生育产生一定的影响的。

宫寒是中医的说法，简单来说就是"子宫寒冷"。宫寒是女性常见的一种情况，主要的临床表现有

• 1、痛经、月经不调。还有血块，颜色暗。月经量少。白带异常，行经期间，常伴随乳房胀痛、腰酸痛。小腹坠痛，有凉气等。

• 2、宫寒导致 皮肤干燥粗糙，颜色暗黄，没有光泽，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰；

• 3、手脚冰冷，四肢无力。身体发胖。失眠；

• 4、尿频遗尿；

• 5、性功能冷淡；

• 6、严重时导致不孕。所以如果女性朋友出现宫寒的情况，一定要及时就医。

• 1、尽量使你的生活有规律

• 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

• 2、必要时去看医生

• 如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

• 3、防止受寒

• 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

• 4、多吃含有铁和滋补性的食物

• 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

• 5、调整自己的心态

• 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。暖宫七味丸可以用于月经失调，月经不调的治疗。

其实女性朋友发现自己月经失调的时候最好及时治疗，这时候治疗效果是比较好的，而且对女性身体的伤害也是最小的。