大便前硬后软，或与疾病有关，最好去检查一下

大便就像一面镜子，可以反映肠道环境，通过大便了解身体健康状况，根据大便的颜色、味道、形状大致了解内部状况，所以需要观察大便中包含的信息，了解自己的健康状况。但有的人排便时，前硬后软，也就是说排便时，先难后顺。这是怎么回事？

排便时，大便“前硬后软”是怎么回事？

1.功能性便秘

功能性便秘是指由于不良的生活和饮食习惯造成的便秘，如高脂肪高热量饮食、口感过细过重、蔬菜水果少、运动量少等。，这将延长粪便在肠道中的停留时间。粪便之所以软，是因为里面有很多水。如果不及时清除体内的粪便，粪便中的水分会被反复吸收，使刚被人排出的粪便变硬变干，新产生的粪便水分没有被吸收，从而出现前硬后软的情况。

2.器质性便秘

器质性便秘是指肠道病变，其中最可怕的是结直肠癌。随着癌灶的生长，肠腔会被堵塞，使肠腔变窄，导致便秘，伴有便溏、大便习惯改变、便血。

如何保养肠道？

1.调整你的饮食

如果你想维持胃肠道，你必须戒烟戒酒，远离辛辣刺激性食物，以免引起反酸腹泻、腹胀、胃灼热，甚至胃肠功能紊乱。注意清淡、健康、新鲜的饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等含有膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，维持大便形成。避免暴饮暴食，拒绝发霉过期的食物。

2.多注意休息

人体内的细胞和组织大部分在夜间入睡时得到修复，所以需要保证充足的睡眠，让细胞有足够的修复时间，有利于修复细胞和组织的损伤。睡觉前三小时避免吃任何食物。晚餐吃7-8分钟。不要吃得太油腻。

3.多运动

保持适度运动有利于食物消化吸收，促进肠道蠕动，保持肠道年轻活力，还能增加心肺功能，加速血液循环和新陈代谢，缓解神经情绪和大脑疲劳。

4.拒绝吸毒

滥用抗生素可直接刺激肠黏膜，使肠道菌群失调，减少肠道大肠杆菌，使有害细菌繁殖，进而诱发肠炎。由于疾病因素，应根据医生的指示使用抗生素。此外，长期大剂量服用雌激素或口服避孕药也会增加肠炎的风险。所以不能乱用药，要注意药品安全。

温馨提示

肠道是体内最大的免疫器官，绝大多数疾病都与肠道有关，所以维护肠道势在必行。平时注意饮食清洁，增加含有较多植物纤维素的食物。