膝盖，你一辈子的恩人！一味药，缓解膝盖疼痛，冬天适用

本文理论依据：《中药大辞典》、《中医药学高级丛书·中药学》、《中华临床中药学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，想给你聊聊膝盖。

到冬天，上了年纪的人，会觉得膝盖冷痛、发凉，屈伸不利，甚至不敢走路。这是应该重视的问题。

其实，说起这个膝盖，真是我们应该感激的恩人。

因为它作为人体较大的关节之一，支撑着我们一辈子的行走、运动。可以说，我们只要想动，就离不开膝盖。我们一生创造的成就、财富，都有膝盖默默支撑的功劳。

正因为它劳苦功高，所以膝盖容易受到伤害。不仅是它承受的磨损较多，更因为随着年龄增长，咱们的肝肾日渐不足。肝主筋，肾主骨。膝盖的活动能力，也随之而下降。到最后，肝肾亏虚，正气不足，风寒湿邪入里盘滞在筋骨，我们的膝盖就会疼痛、屈伸不利、乏力、难以支撑。

这个时候怎么办啊？

鸟儿尚知反哺。我们人，又该拿什么来报答膝盖呢？

在这里，我想和您共同认识一味中药。我之所以科普它，是因为它作为传统中药，历来被视为保养膝盖的要药。同时，也是因为此药到目前为止，应用了几千年，没有任何毒性的发现，因此是相对安全的一味中药（脾肾虚弱，滑泄不止者慎用）。

这就是牛膝。

牛膝是什么啊？它本身是苋科植物牛膝的干燥根。因为它“其茎有节，似牛膝，故以为名”。 牛膝分怀牛膝和川牛膝。我在这里说的，就是怀牛膝。

它样子像牛膝盖，以牛膝命名，可能古人早就在暗示我们，它对膝盖有特别的保养作用吧。这个膝盖，有一些炮制的方法。其中最养膝盖筋骨的办法，就是取牛膝段，加黄酒拌匀，闷润到透，然后放在锅里面，用文火来加热、炒干，取出来放凉。这就是所谓酒牛膝。未经如此炮制的怀牛膝，虽然也有效果，但是要差一些。

牛膝这个东西怎么就能保养膝盖呢？我简单给你科普一下。

第一个，牛膝入肝肾二经。方才我说了，肝肾亏虚，筋骨失养，是几乎一切骨病的根源。它补肝肾，所以能强腰膝。这是固本。

第二个，它能活血化瘀。你不是疼吗？疼，一定是有瘀滞。我把瘀滞给你华散开，不就好了吗？

这是主要的两个机制。另外，现代药理学研究认为，牛膝可以镇痛抗炎。

也许你会问，古人是怎么知道它能保养膝盖的啊？我猜测，一来是通过大量的临床实践，得到了经验总结。二来，就是以形补形。毕竟，这东西像膝盖啊。中国古人认识药性的时候特别注重“以形补形”之类的取类比象的总结方法。这是自然万物灵性相通的体现。

说了半天，怎么用啊？我给你说几个成型的办法。

1995年《河南中医药学》刊载一个方法，用怀牛膝50克水煎内服，同时用50克水煎液冷却之后用毛巾外敷患处。每日一次。这个办法用超大量牛膝。牛膝一般用量不超15克。但是大用量牛膝使用，的确是未见不良反应。

还有一法，就是用牛膝12克，续断、木瓜各9克，水煎服。这办法相对简单，治疗下肢筋骨疼痛，膝盖屈伸不利、不敢走路。

另有一法，用肉桂15克，酒浸牛膝、山萸肉各30克，捣烂成细散，每次服6克，每日2次，对膝盖冷痛，冬天嗖嗖钻凉风、不敢动弹的人较好。

还有一个养生的小办法。用怀牛膝5克，花茶3克，放入杯中，加入200毫升沸水冲泡后饮用，反复续水到味淡。这适合日常用，坚持日久，可以保养膝盖、缓解不适。

全文完。欢迎关注“微门诊”，文君然每天和你聊健康。