温馨提醒：生活中做到“3要2不要”，老年痴呆或能避而远之

老年痴呆是大家通俗易懂的叫法。

在临床医学上，它被称之为阿尔茨海默病，是导致人们记忆力减退的一种病症，主要集中发生在中老年群体身上。

这类疾病通常都是不可逆的，患有这类疾病的人群的记忆力，思维判断能力，以及生活自理能力会呈现逐渐下降的症状，严重的影响到了人们正常的老年生活。

因此需要预防，非常的重要，尤其是这几点工作要做好。

老年痴呆，越来越多？医生建议做好这三点工作，非常有必要：

1、多动脑子

老年人想要降低患有老年痴呆症，在日常生活当中，要多动一下脑子，这对促进大脑的循环和提升老年人的记忆力是有一定的帮助作用的。

长期处在不动脑的情况下，也会加速大脑功能退化衰老的进程，通俗易懂理解为人的大脑跟机器是一样的，需要正常的使用，才不会导致它生锈。

建议老年朋友，在日常生活当中，可以去养成阅读，打牌，下棋，聊天等自己喜欢的生活方式和习惯，由此防止大脑功能出现下降的可能性！

2、戒烟

在老年群体当中，有相当一部分老年人都会有出现吸烟的情况，这是相当不利于自己的身体健康的，而且还容易诱发老年痴呆症。

这是因为烟草在燃烧的过程当中，会释放大量的一氧化碳，人体如果过多的摄入，会容易引起大脑出现缺氧的情况，这对大脑造成的影响是不可逆的。

尤其是对于中老年而言，随着身体器官的衰老退化，对于这一类一氧化碳的代谢能力，非常的低，所以容易诱发老年痴呆症。

3、少喝酒

老年人在日常生活当中，应该坚持清淡饮食的原则。

过多的酒精摄入，是会损伤老年人的大脑功能，这加速大脑的衰老，在诱发老年痴呆方面具有很大的“促进作用”。

老年痴呆的防控，必须要远离这两件事情，你知道了吗：

1、防控高血压

在现代流行病学当中，患有高血压的人群是非常多，这种慢性的炎症疾病，除了会影响人们的心脑血管健康之外，同时还容易诱发人们出现老年痴呆。

由于长期血压升高得不到控制，由此会渐渐地损伤患者的脑部神经，这时人的脑部出现异常的改变，比如说记忆力衰退，或者是认知障碍，这是非常典型的老年痴呆的病症表现，需要大家做好防控工作。

2、远离不良情绪

有相关研究数据调查表明，当老年人长期处在紧张、抑郁等各种各样的不良情绪当中时，就容易患上老年痴呆症。

这是因为从生理学的角度上来说，人体的脑部会受身体情绪的影响，从而侵害到大脑的语言中枢和行为中枢。

久而久之，引起老年痴呆是分分钟的事情，大家在日常生活当中，作为子女要过多的关注一下，空巢老人的心理健康问题。

总而言之，我国老年群体当中，患有老年痴呆的人群约占5%，还是一个比较高的比例，而且这个数据还在呈现逐年增长的趋势。

尤其是随着社会环境的变化和人们生活方式的改变，致病率只会有增无减，需要大家学会掌握基本的相关内容，由此才能够更好的防控老年痴呆，这样才能够让自己更加愉快和高质量的度过晚年生活。