男人易冻出病，需重点保暖！教你几招让你温暖过冬

现在天气越来越冷，人们可以看到他们在街上穿了羽绒服，但有些男人只要优雅，不需要温度，仍然穿薄衣服，这就导致了一系列问题。所以男人需要保暖，尤其是下面四个部分。

冬天男人应该在身体的哪些部位保暖？

1.腰

肾脏分布在腰部两侧，对男性来说非常重要。一旦腰部发冷，就容易引起腰椎病，影响肾功能，导致阳痿、早泄或腰膝酸软。

2，脚

脚离心脏最远，血液循环缓慢，冬天容易出现手脚冰凉。经常有人说，感冒是从脚生的，不注意保暖很容易引起感冒或肺部疾病。

3.头

头部是杨琪生长的地方。只要被寒冷侵袭，就很容易引发偏头痛、鼻炎、感冒、哮喘、牙痛等诸多问题。所以冬天要保暖，出门要戴帽子。

4.脖子

颈部起着承上启下的作用，不仅支撑头部，还连接头部的神经。颈部周围分布着大量的血管，会导致血管收缩，影响血液循环，容易导致脑缺血。

男人如何在冬天保持健康？

1、合理补水

在严寒的冬天，男性的活动和用水量减少，容易导致缺水。冬天要养成积极饮水的习惯，每天饮水量不要少于2000 ml，以维持大脑和各种器官细胞的正常运转，维持正常的新陈代谢。此外，还可以适当喝茶，茶中含有微量元素和维生素，具有保健和抗癌作用。

2.调节心情

寒冷的冬天草木凋零，让人感到过度压抑和压抑。通过锻炼来改变坏情绪是可取的。男性可以根据自己的爱好和身体条件选择合适的运动，比如打球、跳广场舞、慢跑或练习体操。你也可以在节假日请朋友去爬山或者散步，不仅跳绳，还可以健身。

3.多注意休息

冬季养生要符合自然规律，做到早睡晚起，23点前睡觉，早上7点左右起床，每天至少有7-8小时的充足睡眠，有利于潜阳。另外，冬天要适当的保暖和晒太阳。外出时，要保暖御寒，避免被冷空气刺激。

4.保护你的脚

寒冷的冬天时刻保持脚部清洁干燥，勤换鞋袜，用温水泡泡脚，泡脚时按摩脚部，可以加快局部血液循环，缓解疲劳。尽量选择轻便、舒适、防滑的鞋子。

温馨提示

男性在冬季需要合理补充维生素，因为维生素在免疫系统中起着重要作用，可以增强免疫细胞的数量和活力。如果适当补充维生素C，可以从柑橘类水果或猕猴桃中获得，可以保持呼吸道粘膜湿润。