为啥总是在夜里3、4点醒来？医生直言：身体2个地方怕是堵住了

睡眠的重要性不言而喻，一个人如果长时间的睡不好觉就会导致免疫力下降，容易生病。我们从出生以后会发现，慢慢的睡眠时间逐渐减少，尤其是现在很多的上班族都能熬夜加班到晚上两三点，这是非常不健康的生活方式。因为现象生活好，很多人喜欢夜生活，还有手机的出现，给人增加了不少的娱乐项目，那么现在人就更加喜欢熬夜了。

但是最近出现一个现象就是，有的人经常总是在半夜3、4点的时候醒来，这是为什么？天还没亮就醒了，让人非常头疼。医生直言：也许是身上2个地方堵住了，要注意。

第一个地方就是肝经堵塞

一般情况下，肝经堵塞导致人出现半夜醒来的情况发生在晚上1-3点，因为在中医上面有讲到，肝脏工作一般都会在凌晨1-3点这样，如果肝经受阻、血气不足、肝火旺盛，那么就会导致身体自然就会将人从睡梦中唤醒。这时候人通常表现为头晕、便秘、口发干发苦，女性的话就会出现月经失调、乳房肿胀的现象发生。

第二地方就是肺经受阻

肺经受阻的情况导致人出现半夜醒来，一般时间会在晚上3-5点。这时候入伙人的肺部火气过大，肺部经络不通畅，那么就会导致人自然醒来。人在这时候通常表现为咳嗽、胸闷、容易感冒，这就是肺经受阻时导致人半夜醒来的表现。

那么当人是因为以上这些原因导致的自己出现半夜醒来，要如何进行预防或者缓解这种症状呢？

肝经受阻的人建议可以通过按摩或者是泡脚的方法，进行经络的打通。我们知道脚底有很多的穴位分布，肝区就分布在脚掌的中间位置，可以泡脚是因为热气腾腾的水可以促进脚底的血液循环，帮助身体打通静脉，保护肝部健康。进行按摩可以更加精确的帮助患者按压脚底的穴位，帮助人更好的、更快的恢复，有利于肝脏进行排毒。

肺部经络受阻建议可以经常做一些瑜伽运动，因为肺部筋脉是通过胃部到肠部到肺部，可以有效的帮助身体身体进行舒展，然后帮助肺部经络的正常运行。瑜伽不仅可以改善肺部经络受阻的情况，还可以帮助人形体的塑造，肌肉的锻炼，那么经常锻炼瑜伽的人不仅身形漂亮，而且起色非常的好，所以所有人都可以进行锻炼。

睡眠出现问题当然还有什么抑郁症、更年期、呼吸受阻等情况，所以可能你想不到的身体上的有些疾病就会影响自己的睡眠质量，那么我们就要先提高自己的免疫力，避免，避免身体患病。同时在晚上睡觉的时候尽量保持好正确的睡姿，或者在睡前喝上一杯牛奶都可以帮助我们睡眠质量的提高。

睡眠对我们的意义非常重要，睡眠质量不好的人通常身体都会容易生病，所以为了增强身体免疫力不受疾病的危害，那么再喜欢夜生活，也要多注意休息。