女性衰老的标志：“1松1痛1大”可能很突出，若都不占，值得炫耀

青春永驻，永葆青春美丽的容颜，是很多女性的愿望，但是衰老对每个人都是公平的，女性25岁之后，皮肤中胶原蛋白就会逐渐流失，衰老也会越来越明显。

女性35岁之后，也会进入衰老的加速时期，尤其是雌激素逐渐降低，衰老的脚步会更快，这让很多女性开始恐慌。

多数人认为，衰老不过就是脸上长几根皱纹，事实并非这么简单，当你真正开始衰老时，身体也会向你亮起“信号灯”，请及时调理。

女性衰老的标志：“1松1痛1大”可能很突出，若都不占，值得炫耀

1松

皮肤松弛

女性在年轻时皮肤弹性非常好，而且皮肤胶原蛋白也比较充足，整个人看起来年轻有活力，但是衰老到来时，皮肤状态也会变差，甚至会越来越松弛。

女人如何知道自己的皮肤弹性怎样呢？测试皮肤的弹性方法很简单，用大拇指和食指捏起自己的手背皮肤，然后保持10秒松开手，观察皮肤的弹性如何。

正常情况下，皮肤恢复的时间越短，则说明皮肤越有弹性，如果在5秒之内皮肤不能恢复原有状态，说明女性皮肤已经松弛，弹性不足标志着衰老。

1痛

膝盖偶尔酸痛

日常生活中爬楼梯是非常常见的行为，通过这个现象也可以观察女性是否进入到衰老的状态。

如果稍微爬几层楼或者是走长一点路，膝盖就会出现酸痛感，或者感觉膝盖使不上力气，说明膝关节已经开始衰老，身体各方面机能正在下降。

当出现这种现象时，除了要好好保护自己的膝关节，也要适当补充雌激素以及钙质，才有助于维持体内的激素平稳，保护骨骼健康，预防骨质疏松。

1大

肚子变大

生活中很多女人会发现，吃东西明明和以前一样并没有增加，甚至还进行了控制，体重却增加了，特别是小腹部越来越大，整个人体型越来越丑。

出现这种现象，说明你已经进入衰老的状态，这是身体新陈代谢在下降，血液循环速度在降低，很容易造成消耗，减少体内脂肪堆积，诱发身材肥胖。

一个人发胖最先从腹部开始，所以如果你的食量没有增加，但是肚子越来越大，一定要注意，这可能是衰老的标志，请及时调理。

女性如果在35岁之后，出现以上这三种表现，这多半就是衰老的标志，一旦察觉请及时进行调理。除此之外，有些食物也容易加速皮肤的衰老，希望你能管住嘴。

女性35岁后，若不想衰老加速，4物趁早列入黑名单，喜欢也别贪嘴

第一，尽量远离甜食

很多女人非常喜欢吃甜品，不论是看电影追剧还是饥饿的时候，感觉吃甜品能够增强饱腹感，还能够使人感觉到愉悦。

但是甜品摄入过多，不仅诱发肥胖，也会导致体内血糖升高，还会破坏皮肤中的胶原蛋白，经常吃甜品增加身体内的自由基，导致黑眼圈浮肿，皮肤失去光泽加速衰老。

第二，尽量远离油炸食品

油炸食品在生活中非常常见，大人小孩都非常爱吃，又香又脆，油炸食物经过反复高温油炸，这样的油脂已经发生了氧化变质，反式脂肪酸大大增加。

经常吃油炸类的食物，不仅导致你的身材越来越胖，会加速胶原蛋白流失，甚至会让你的皮肤越来越暗沉，比同龄人更显老，劝你赶紧拉入黑名单，喜欢吃也要忍着。

第三，尽量远离泡菜类食物

很多女人都喜欢吃泡菜，有很多还会做泡菜，会做泡菜的人都知道在制作过程中会放入大量的食盐，这些食盐转化为亚硝酸盐。

人们经常吃这类食物，不仅会加速衰老的到来，还会增加身体癌变的风险，久而久之拖垮你的身体，劝你赶紧拉入黑名单。

第四，尽量远离发霉食物

女人天生比男性节俭，什么东西都舍不得，有一些食物出现发霉的情况也舍不得丢掉，比如水果，面包，花生等。

发霉的食物会产生黄曲霉毒素，吃进体内不仅会引发食物中毒的情况，也会导致你的身体素质变差，甚至会加速衰老的到来，所以任何发霉变质的食物都要赶紧丢掉。

女人35岁后，想避免衰老，可以多吃这些食物：

坚果

女人如果每天适当吃点坚果，有助于延缓衰老。坚果中含有非常丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，不仅能平衡体内激素水平，维持皮肤滋润度还能降低血管疾病的风险。

坚果富含维生素E，能够抵抗自由基的氧化，清除体内有害物质，使你保持青春与活力。

鱼肉

鱼肉含有丰富优质蛋白，让女性皮肤更加有弹性，减少皮肤的松弛，鱼肉含有不饱和脂肪酸，有效对抗衰老。

鱼肉中含有丰富的DHA和EPA，不仅能防止大脑衰老加速，还能保护血管健康，女性经常吃一点鱼肉，也能帮助延缓衰老。

桃胶皂角米

桃胶有非常好的清血、降脂、减压的作用，含有大量植物胶原蛋白，能够帮助抗皱润肤，让你的皮肤越来越有弹性，气色红润有光泽。

皂角米含有丰富的植物胶原蛋白和桃胶搭配在一起煮水喝，吸收其中的营养成分，更有助于为皮肤补足胶原蛋白，淡化皱纹和色斑，让你由内而外的美丽。

女性不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于维持身体内环境稳定，也有助于身体越来越好，比同龄人更显年轻，有活力。