58岁大叔天天喝酒，肝脏健康依旧，医生总结：还是这3件事做的好

最近公司组织了一次体检，体检结果出来的时候，很多人的肝脏或多或少的都有一些小毛病，连公司很多20几岁的年轻人，都被查出患有脂肪肝，更不要提跟于大叔差不多50多岁年纪的人，肝损伤更是比较严重。

本来在体检前，于大叔就做好了以后不能喝酒的准备了，毕竟喝酒伤肝，如果这次查出了肝有问题，本就对于大叔天天喝酒有意见的妻子，这下更是滴酒都不让于大叔沾了，没想到检查结果出来后就震惊了所有人，于大叔的不仅没有因为喝酒而带来的肝病，连肝损伤都几乎没有，这可让众人羡慕嫉妒恨了。

在众人的不断催促下，于大叔终于将自己的养肝“秘诀”公之于众了

于大叔告诉我们，哪有喝酒不伤肝的，他喝酒也一样会造成肝损伤。只不过他会坚持吃一些含有微量元素硒的食物，比如硒麦 五梅的营养元素，这样就算是酒精对肝脏造成了伤害，也有硒麦五梅来修复受损的肝细胞，促进肝细胞再生，而且，还能清除肝脏内的毒素和垃圾，不仅能避免喝酒对肝脏带来的损伤，连其余不良习惯造成的肝损伤都一并修复了，肝脏当然会健康了。

还有很重要的一点就是，于大叔虽然喜欢喝酒，但是绝对不会酗酒上瘾，也就表示，虽然会对肝脏造成损伤，但也不会很过分。

除此之外，于大叔表示，自己平时在生活中对自己的要求都是很严格的。

晚上十点必须上床睡觉

于大叔说，他几乎从没有在晚上11点之后睡过觉，通常都是晚上十点就会放下手机，准备入睡了，长时间的早睡，让他的肝脏有充足的时间进行修复和排毒的工作，有效地避免了肝损伤。

控制自己不发脾气

于大叔平时脾气特别好，同事好几年，几乎没见他跟任何人红过脸，看见谁都是笑眯眯的，同事们已读以为于大叔是没有脾气的人，于大叔告诉我们，哪有人不会发脾气，我只不过在每次想发脾气的时候控制住了而已，毕竟经常发脾气会使肝气郁结，对肝脏造成损伤。

严格控制脂肪的摄入量

于大叔在饮食方面，也对自己非常的严格，几乎不吃的油炸的和比较油腻的食物，连过甜的食物都很少吃，因为这些食物中都含有很多的脂肪，吃得太多，不仅会使自己发胖，从而带来各种疾病，还会增加患脂肪肝的风险。

每天晚上都坚持跑5公里

于大叔还告诉我们，因为每天在办公室里坐着，运动量较少，他每天晚饭后，都会出去跑上5公里，每天晚上的跑步，不仅使自己的身体更加健康了，还消耗掉了体内多余的能量和脂肪，预防了脂肪肝，还能促进血液循环，每天出出汗，还加速了新陈代谢，排出了体内的毒素，减轻肝脏的负担，肝脏自然就会健康了。

于大叔给我们分享的这几个养肝护肝的“秘诀”，都是我们在日常生活中，很容易就能做到的，但是一定要坚持下来，就能起到强肝护肝的作用。