体内毒素垃圾多,吃再多有营养成分的事物也不会吸收,清理一下吧

文 / 我爱美食每一天
2017-11-01 16:35

体内毒素垃圾多,吃再多有营养成分的事物也不会吸收,清理一下吧对付便秘,我有发言权,我不仅治好了自己的便秘,后十几年至今肠胃舒畅,还教很多朋友治好了便秘。

便秘原因一: 肠道对水分吸收过多,或食物中水分过少,或饮水过少,导致大便干燥,不易排出。

解决方法:①每天早晨起床,空腹喝300ml到500ml温开水;②每天饭后两小时后,饭前一小时,即空腹状态,每小时喝100ml温开水,③多吃供水丰富的蔬菜水果,如香蕉、梨等,少吃吸水的高脂肪食物; ④吃益生菌(活菌一号)改善肠道对水份吸收过多,保持肠道湿润。

便秘原因二:肠道缺乏刺激,或缺乏双歧杆菌,或机体衰老,等原因导致肠道的蠕动功能减弱,缺乏推动力,大便不易排出。

解决方法:①多吃高膳食纤维素食物,刺激肠道蠕动,如:红薯、香蕉、苹果、芹菜、菠萝等,②补充益生菌(活菌一号)促进肠道蠕动,③按摩小腹,对照肠子图,按照肠子的顺序,搓热双掌,按摩,每天早晚各30次以上。

多管齐下,保你大便通畅,养颜益寿!

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