为什么年轻人膝盖会疼？医生：膝盖是有寿命的，尽量停止3种行为

想到痛风、关节炎或者关节方面疾病大部分都想到老年人，这个联想确实没错，老年人上了年纪关节退化和钙质流失都很严重，很容易就会得关节疾病，走路时需要拐杖或者直接坐轮椅。大量科学研究表明，关节疾病不再是老年人的“专属”，愈来愈多的年轻人也患上了关节疾病，而且很多年轻人也会时常感到膝盖在隐隐作痛，这都和年轻人的生活习惯和不良运动方式不无关系。

膝盖的使用时间也是有限制，大约在60年左右。如果平时不好好保护膝盖，就算活到了100岁，膝盖早已没用了，那剩下的40年又该怎么过？怎么可能过得开心呢？这几种伤膝盖行为千万别再做了！

1. 错误的运动方式

听过或者看到很多新闻，某位朋友因为运动导致关节受伤等等。但是运动本身是没错的，错误的是运动方式。小时候的体育课在跑步或者做其他运动前，体育老师一定会要求大家要热身，唤醒四肢，让关节分泌出足够多的滑液，这样就能大大减少受伤的概率，所以运动前一定要做些热身运动。

现在很多年轻人喜欢攀岩、登山等刺激的运动，殊不知这些运动是非常伤膝盖的，都在严重磨损关节。所以运动的选择上要正确，再喜欢这些刺激运动也要把握好次数，让关节有时间去进行自我修复。平时运动的时间上也要把控好，长时间的运动也会造成关节受损严重。

2. 爱喝咖啡和碳酸饮料

年轻人爱喝的咖啡和碳酸饮料，虽说口感丰富，但这些饮料中的咖啡因和磷酸都会加速钙质流失速度，使人体的钙很难被关节吸收利用，很容易就引起关节增生或者关节疼痛。

3. 不注意保暖

大部分年轻人对于时尚是很在意的，在秋冬季节也不愿意穿上厚衣服，不是露脚脖子就是露腰，甚至为了漂亮还穿着短裙、短裤。长期使关节暴露在寒冷的环境下，就会引起膝盖内部无菌性严重引起疼痛，引发更严重的关节疾病。

不仅是以上三种行为，体重超标的人也一定要选择减肥了。身材过胖不仅外形不美观而且还会引起各种疾病的出现，例如脂肪肝、血栓、高血压等等，而且对关节一种的损伤。用简单的比喻来说，关节就像一个支撑重物的柱子，支撑的东西越重它承受的压力越大，长期如此总有一天就会“倒下”，倒下就代表着膝盖会出现疼痛感和其他问题。而且上班族的年轻人一直坐在办公桌前工作，长时间不活动关节，阻碍了关节吸收养分，也是对关节的一种伤害。

错误的运动和不运动都是对关节不好的，正确且适量的运动才不会过度损伤关节。平日里也要注意补钙，早晚来一杯牛奶，多吃新鲜的蔬菜水果和多喝水，戒掉对咖啡和碳酸饮料。不要提前“透支”关节寿命，注意关节的保养。