肝不好，未老身先倒，睡前这5个习惯对肝脏恢复非常好

俗话说：肝不好，人未老身先倒。

肝脏是人体最大的解毒器官，有“人体将军”的美称。

如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体的各个器官都无法正常工作。本应明亮的眼睛会干涩呆滞，本应光滑的指甲也会干枯变形。再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。

肝脏功能强大，但也是非常脆弱的。生活中很多不良的生活习惯，会损伤肝脏功能，导致肝脏疾病的发生。

1、睡前不喝酒，健康最长久

“烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯”，很多人推崇酒桌文化，以谁的酒量多为豪，甚至看谁喝酒比较豪气就能交到更多的朋友，有些地方甚至有“酒不过三巡不许动筷”的习俗。于是很多人盲目跟风，甚至之前滴酒不沾也变成了无酒不欢。

事实上，酒对身体的危害是非常巨大的，尤其的对肝脏的损害。

长期大量饮酒，会导致酒精性肝病，严重危害人民的健康。初期通常表现为脂肪肝，进而可发展成为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。严重酗酒可诱发广泛肝细胞坏死，甚至引起肝功能衰竭。

2、睡前不吃夜宵

很多人有夜宵的习惯，一到十点肚子就莫名饥饿，躺在床上辗转反侧、浑身不适。于是约上三两个朋友，点上几串烧烤，再配上几瓶啤酒，把酒言欢。常常吃到深夜才满足回家睡觉。

辛苦了一天的肝脏，到了晚上本该进入休息时间，倘若这时再吃夜宵、喝啤酒，肝脏和其它消化系统就得继续解毒、消化、分解、代谢等工作。长期如此就会导致肝脏得不到充足的时间休息，加重其负担，从而导致各种肝脏疾病的发生。

3、睡前不要玩电子产品

很多人把现代的手机比作当代的鸦片。

不得不承认，现如今，手机功能逐渐强大，无论是大人还是小孩，都会容易对手机着迷。触之就上瘾，让人难以自拔。尤其是临睡前玩手机，不仅是当代青年的心头爱，也逐渐成为中老年朋友的习惯之一。

晚上睡觉时玩手机，会丧失对时间的把控，不知不觉就会熬夜。 熬夜势必会影响肝脏，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

4、睡前忌动怒

乱发脾气、暴躁、沉闷、忧郁等负面情绪，会影响内分泌，增加肝脏的额外负担。

因此，应随时保持心情愉快，宁心调神。

5、睡前热水泡脚

睡前泡脚可以让整个身体里的血液上下循环，促进体内血液循环。

但是泡脚的方法也是有讲究的。一是泡脚水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗为宜。