女性来例假时，多吃三类食物，或能暖宫排毒，体重慢慢降

女性每个月都有那么特殊的几天，很多事情都是需要注意的，如果稍不留意就会导致湿寒之气，进入体内也会损害子宫的健康。

女性在来例假期间，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于暖宫排毒，也有助于子宫越来越温暖。

女性来例假时，四件事能忍则忍，子宫可能“谢谢”你

食用冷饮或者凉食。

女性朋友的月经并不会随着气温升高而消失，当然也不会随着寒冷的天气就受到影响，月经一般都是非常准时的，每个月都会报到一次。

女性在例假期间尤为注意身体的保暖，对于生冷寒凉的食物更应该管住嘴，因为这样的食物就会加重肠胃道负担，也会加重宫寒的症状。

女性在来例假期间，对于冰淇淋海鲜等寒性的食物都应该拉入黑名单，因为这样的食物可能会加重宫寒的症状，也会让痛经越来越严重。

随意的热敷自己的肚子。

女性在来例假期间一定要注意不要随意热敷自己的肚子，虽然热敷能够让自己感觉到温暖，但是如果一边用热水袋捂着肚子，一边吃一些刺激性较强的食物，反而会影响到月经量的排出。

女性随意冷敷自己的肚子，也会引发身体各种不适感，甚至影响子宫局部的血液循环，会导致子宫的破损，不能够及时愈合，也会延长经期不利于子宫健康。

身体不舒服喜欢喝酒解压。

有些女性在来例假期间身体各种不舒服，此时就希望能够麻痹一下自己的身体，而酒精成了很多人常选的饮品之一。

但是对于女性来说，虽然在例假期间身体会出现酸痛感，精神状态不好，如果大量喝酒反而会增加肝脏的代谢负担，也不利于子宫的健康。

所以例假期间一定要远离酒精类的饮品，多喝一些温热的茶水，比如红糖姜茶，都能够帮助暖宫排毒，缓解痛经的问题。

经期不宜喝咖啡。

很多女性朋友在日常生活中都有着喝咖啡的习惯，甚至有一部分人身体出现不适感，也会选择去喝一点咖啡，这样往往就会导致身体受损。

经常喝咖啡反而会导致人的精神状态异常，也会让人的神经系统紊乱，内分泌异常，久而久之反而会增加子宫的不适感。

所以在了例假期间，一定要远离咖啡、浓茶等刺激性较强的饮品，更有助于调整你的身体内分泌，也有助于经血顺利排出。

女性在例假期间一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯，多吃一些有助于暖宫排污血的食物，不仅有助于保持子宫干净，也有助于体重慢慢下降。

女性来例假时，多吃三类食物，或能暖宫排毒，体重慢慢降

红豆

女性朋友来例假期间，经常用红豆煮粥喝，能够帮助补充体内的气血，促进血液循环，加速子宫内毒素垃圾的排出，让子宫更加温暖。

经常喝一点红豆粥，也有助于子宫越来越光滑，越来越温暖，并且红豆还有一定的祛湿作用，女性经常吃一点红豆，也有助于排湿，让你的体重慢慢降。

桂圆

当女性朋友在来例假期间，不妨多吃一点桂圆或者是用桂圆干泡水喝，都有助于暖宫排污血，因为桂圆属于温性食物，能够帮助补气养血，促进血液循环，活血化瘀。

桂圆这种食物还能帮助提高你的睡眠质量，改善身体的内环境，增强身体的抵抗力和免疫力，让你的身体更加强壮。

菠菜

菠菜含有丰富的叶酸，而且铁元素含量非常丰富，能够帮助预防缺铁性贫血，女性朋友在例假期间多吃菠菜，也有助于促进体内气血运行。

常吃菠菜还有助于排出子宫内的毒素和垃圾，也有助于为子宫提供所需的营养元素，呵护子宫的健康，让女性的气色越来越好。

菠菜还有助于润肠通便排出体内的毒素和垃圾，女性在减肥期间多吃一点菠菜，也能够帮助排除有害物质，体重慢慢下降。