肾气充足，百病自消！肾亏是女性多病的根源！

为何女性总是各种小毛病不断？

源头可能就在于肾亏！

艾灸名媛课堂在研究女性疑难杂病的时候发现，无论是宫寒、多囊卵巢综合症、子宫卵巢囊肿、卵泡发育差、子宫肌瘤、卵巢囊肿还是月经不调、黄褐斑，都离不开两个字：一个是虚、一个是寒。

因为肾虚，所以宫寒，因为宫寒，所以造成气血不通、经脉堵塞、淤血阻滞，从而造成各种疾病。在经过我们采取温阳补肾、暖宫散寒、通经活血的取穴和艾灸之后，很多灸友的情况都得到了明显改善。这很能说明问题！

想补肾，常灸6大穴位

女性跟男性比较，阳气较虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚，更容易形成肾亏，最后引起一系列问题。这时可用艾灸来补肾。

艾灸方法

悬灸：一手将点燃的艾条悬放于关元穴上约3cm处，另一手食中指分别置于穴位两旁，用以感知艾灸的温度并调节艾条的距离。艾灸约10-15分钟，以穴位发红但不产生灼痛为度，如需加强效果，可在艾灸前后，涂抹暖神在穴位处。

隔姜灸：隔姜灸是常用来补虚的灸法。方法：把姜切成3-4毫米厚的姜片，用牙签扎出几个小洞，然后把艾条切好的艾柱，放在姜片上，用火点燃，放在穴位处灸就可以了。每穴可以艾灸3-4壮。在平时可以借助按压法辅助治疗，用拇指或中指端按而揉之，约揉1～3分钟。

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神阙穴

灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

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气海穴

位于人体的下腹部，在神阙下1.5寸。气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位。古人说“气海一穴暖全身”，强调该穴保健养生作用。因此，此穴必灸。

03

肾俞穴

是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。

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三阴交

位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝、脾、肾有保健作用。

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太溪穴

艾灸它可以治疗肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显的话，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气。并且平时，也可时常点按太溪穴。太溪穴位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处。

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涌泉穴

对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

肾气充足，百病自消！

1、肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。

也就说，肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾，成为增强人体体质首选手段之一。

2、肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。

肾虚的表现

1、怕冷：总觉的手脚是冰冷的，穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

2、脱发增多：你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

3、眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

4、更年期提前：潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

5、变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

肾亏是人体疾病的根源

肾亏是人体疾病的根源，肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来——

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。

肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。

按摩补肾法

按摩也能补肾，按摩可以疏通经络、推行气血。