夏天身体各种不适,“湿”才是罪魁祸首!

文 / 爱搞笑的小猫猫猫猫
2017-08-15 17:04

每到炎热的夏季,尤其是中老年人常常会出现胃口不好、口苦口腻、头身困乏、精神不振等症状,多认为是天气逐渐变热造成的。其实不然,“热”并非是主要原因,“湿”才是罪魁祸首。

夏天身体各种不适,“湿”才是罪魁祸首!

中医认为,天气闷热潮湿,湿邪最易侵入身体,脾胃喜燥恶湿,湿气过重,容易导致脾胃不能正常工作,造成消化吸收障碍,出现脘腹胀满、食欲不振、大便稀薄、四肢不温、周身困乏等症状。

如何判断体内有湿气?

起床时——看状态

早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,头重脚轻,精神不振,或是像浑身不清爽,行懒肢困,小腿肌肉酸胀不适,或是常伴有胸闷,常叹息,记忆力减退,或是关节活动不利,下肢浮肿。

入厕时——看大便

入厕方便后,可以观察一下大便。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是黄色香蕉形的,体内有湿的情况下,大便的颜色发青变褐,溏软不成形,总有排不净的感觉。

洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果是舌体胖大,边有齿痕,则说明脾胃虚弱,多伴有舌苔白腻。

吃饭时——看食欲

到吃饭时观察一下食欲。到了吃饭的时候没有饥饿的感觉,而且没有食欲;或者稍食即饱,胃脘胀闷不适;或者在吃饭过程中隐隐有恶心感。则说明中焦脾胃运化失司,湿邪内蕴了。

夏天身体各种不适,“湿”才是罪魁祸首!

1、勤运动

体内湿气重的人,一般都比较少运动,所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰,我们可以抽些空闲时间,去跑下步或者骑下车,只要把汗出了,湿气就会慢慢的消失。

夏天身体各种不适,“湿”才是罪魁祸首!

2、食疗

食疗祛湿是最方便快捷的一种方式,在家就可以做到。而薏米就是健脾利湿的食疗佳品,薏米也是我们常吃的食物。

【薏米红豆粥】

材料:薏米80g、红豆40g、芡实20g、红糖适量

做法:薏米洗净后下锅炒黄,将其他材料洗净。把所有材料倒入锅中煮熟烂透加入糖即可。

【薏米莲子粥】

材料:薏米80g、莲子30g、粳米80g

做法:薏米炒熟、莲子去芯,粳米洗净。将薏米和粳米先煮熟加入莲子,继续煮半个小时加入调味,即可出锅食用。

夏天身体各种不适,“湿”才是罪魁祸首!

3、泡脚

①用生姜泡脚能起到活血效果而且驱寒、祛湿。所以用生姜水泡脚也能起到缓解感冒的作用。

②用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。

③用花椒泡脚,它能祛除里寒,扶助阳气,利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。

夏天身体各种不适,“湿”才是罪魁祸首!

总结:

你体内有湿气吗?

你是怎么去湿气的?

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