如何正确测量血压？90%的人都错了
说起测量血压，许多人都经历过。简单、无创、易懂，就像家常便饭。
测血压看似简单，其实是个技术活儿，真正做到完全掌握正确的测量方法，不容易。90%的人都错了，甚至包括我们的一些医务人员。
先了解一下什么是血压？
通俗地讲，血压就是我们身体里的血液在流动的时候，会对相应的血管壁产生一定的侧压力。
在不同的血管里，血压分别被称为动脉血压、毛细血管压、静脉血压。我们通常所说的血压指的是动脉血压。
高血压的诊断标准
关于高血压的诊断标准是：非同日三次测量的血压值，上压（收缩压）≧140mmHg和（或）下压（舒张压）≧90mmHg。即可确诊。
我们正常成人的血压值≦120/80mmHg，就是很理想的了。但也不能低于90/60mmHg，否则就是低血压了。
测量血压前需要做好准备。我们有些患者刚刚步行到了门诊，立足未稳，就伸出手要求医生帮他测血压，医生让其坐下来休息会儿再测量，他还不理解。
测量血压之前需要做哪些准备呢？
1、测量血压前30分钟内应该避免剧烈运动。
2、不要吸烟或者喝咖啡或者运动饮料、服用影响血压的药物等，高血压患者服降压药除外。
3、排空大小便，精神保持放松。至少安静坐位休息5分钟，测血压时候保持安静不说话。
如何正确测量血压？
1、测血压一般都是坐位测量，要注意三点一线，也就是血压计、上臂的肘窝、心脏这三点要保持在一个水平线上。
2、被测量者卷起衣袖，露出手臂，肘部伸直，手掌向上，手指微屈放松。如果卷起的衣袖过紧，则尽量脱去。
3、打开血压计，垂直放稳，打开水银槽开关。除尽袖带内空气，于上臂中部缠袖带，下缘距肘窝2～3cm，以能插入一指为松紧适宜。太松了血压偏高，太紧了血压会偏低。
4、触摸肘窝处肱动脉搏动，将听诊器头置于搏动明显处，用手固定，轻轻加压，旋紧气门上的螺旋帽，充气至肱动脉搏动消失再升高20～30mmHg。切记不要把听诊器直接包裹在袖带里面，许多医务人员仍然这样干。
5、缓慢打开螺旋帽放气，速度以水银柱下降4~5mmHg/秒为宜，注意水银柱刻度和肱动脉声音的变化。听诊器出现第一声搏动音时水银柱所指的刻度即为上压（收缩压），搏动音突然变弱或消失时水银柱所指的刻度即为下压（舒张压）。
6、如果重复测量，需要先将水银柱读数回到0后再次操作。测量完毕，排尽袖带余气，拧紧气门上螺旋帽，解开袖带，整理后放入盒内，右侧倾斜45°后关闭汞槽开关。
家庭用的腕式、袖套式等便携式血压计使用方法和原理与上述基本雷同。如果遇到偏瘫的患者，应该在其健侧手臂测量。
医疗机构的血压计等医学仪器，各地的计量所都会每隔6个月免费上门检测服务一次，并且贴上检测标签，确保数据的准确。
血压是测量左手还是右手？
许多老百姓认为测血压也是男左女右，其实这是不对的。一般测量血压时都以高的一侧为准，而右手的血压测量结果会比左手高5~10mmHg.所以我们通常是以测量右手的血压为主。只有首次就诊者应左、右臂同时测量，并予记录。
为何右手血压高于左手？
因为测量血压时测的是肘窝处肱动脉的血压。右手肱动脉来自头臂干的分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干和左锁骨下动脉都直接来源于主动脉，头臂干是主动脉的三大分支之一，所以头臂干的压力自然比左锁骨下动脉要高，测量的右肱动脉就比左肱动脉血压要高一些了。看下图就可以清楚了解。
每个人的血压都是固定的吗？
我们人体的血压不是恒定不变的，会受到各种生理因素和病理因素影响而发生波动。
健康人的血压在每天的24小时中呈现“双峰一谷”，也就是上午8～9点、下午4～6点为高峰，凌晨2～3点为低谷。约70%的高血压患者也符合上述典型的血压波动规律。
只有了解了血压变化的规律，才可以指导我们正确用药，一般来说，我们可以在早上起床之后吃降压药，等到了上午8、9点钟，刚好药物起效了，这样可以避免血压的波动，对保护我们的心、脑肾等器官均有好处。
我国高血压流行现状
患病率高：目前我国高血压患病人数近3亿，每年新增人数500~600万。
致残率高：我国现有脑卒中患者800万，每年还有近200万新发脑卒中，其中75%以上丧失了劳动能力，生活质量较差。
死亡率高：高血压病到了一定的程度会并发冠心病、中风、心力衰竭、肾功能不全等，死亡率逐年上升。
而相对应的是高血压有三低，那就是知晓率低、治疗率低、控制率低。导致该病近30年来都处于逐年增长的趋势。
多长时间测量一次血压？
普通人而言，每2年至少测量一次血压，最好每年测量一次。对于易患人群而言，每半年测量一次血压，并鼓励家庭自测血压。高血压患者根据需要随时测量。
哪些人群是易患高血压？
1、高血压家族史（一般指一、二级亲属）；
2、血压长期处于高值，即收缩压在130~139mmHg和（或）舒张压在85~89mmHg之间；
3、腹部肥胖者（男性≧90cm，女性≧85cm）；
4、长期膳食高盐者、长期过量饮酒者；
5、年龄≧55周岁
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