一旦查出胃病，忌口五果，多食四蔬，做好三事，肠胃健康、少生病

根据数据统计，全球新发胃癌将近一半的胃癌患者发生在我国，所以我国被称为“胃癌大国”。

随生活节奏，加快工作压力变大，不健康的饮食习惯，就会导致肠胃出现疾病，长期得不到正确调理，便会让胃部发生癌变。

胃病越来越呈现年轻化趋势，这很大一部分原因就是饮食造成的，想要养胃一定要注意“三分靠治，七分靠养”。

并不是所有的食物都可以放心使用，因为有些食物本身非常健康，但是对于患有胃病的人会起到反作用，甚至会让胃病加重。

五种“伤胃”水果，越吃胃越坏，可能多数家庭都有，管住嘴就是赢

猕猴桃——烧心

猕猴桃虽然有通便的效果，但吃多了就会引起烧心。猕猴桃被称为“水果之王”，因为其中含有丰富维生素C。

猕猴桃属于寒性水果，过多食用就会加重脾胃的负担，降低体内阳气，引发腹痛腹泻的问题。

猕猴桃含有丰富维生素C和果胶成分，吃多了就会增加胃酸的分泌，加重肠胃道负担，还会引发反酸烧心等情况，特别是在寒冷的季节，更容易引发身体不适感。

所以有胃病的人在平时一定要少吃猕猴桃，这种伤胃的水果，应该多吃一些温性的食物，才有助于胃黏膜慢慢修复。

鲜枣——扎胃

鲜枣中含有丰富维生素被称为“维生素丸”。但是鲜枣不能吃太多，不然很可能会导致肠胃功能异常。

大枣中的膳食纤维含量非常高，如果一次摄入很多就会刺激到肠胃，造成胃肠道不适感。

鲜枣中的膳食纤维，大部分都在枣皮中，由于枣皮比较薄而且比较坚硬，如果胃病患者正好有胃炎或者是胃溃疡，吃太多就会加重胃病。

柿子——胃穿孔

柿子里面含有丰富鞣酸和果胶胃不好的人，如果食用较多柿子，尤其是胃排空功能不好，柿子在胃酸作用下形成大大小小的很多硬块，这种硬块被称为胃柿石。

严重的情况下就会引发梗阻，引起消化道不适感，引发剧烈的上腹部疼痛，呕吐以及胃溃疡和便血的情况，甚至还会导致胃穿孔情况发生。

胃柿石时压迫到了胃壁，导致胃壁坏死和穿孔，那么就进入到了肠道发生肠梗阻，严重损害健康所以柿子这种水果要少碰。

山楂——胃穿孔

山楂可以帮助消化和开胃，如果经常肚子胀气可以适当吃山楂，如果肠胃不舒服就要少吃山楂。

山楂含有较高的果胶和单宁酸，遇到了胃中的胃酸，就很容易形成一种沉淀物与胃内的食物残渣混合形成胃结石。

这种结石会导致胃溃疡，胃出血严重的可能会引发胃内壁坏死和胃穿孔，所以山楂不论在哪个季节都应该少碰。

番茄——泛酸

番茄可以帮助胃酸的产生，如果胃不好的人吃太多番茄就会导致反酸烧心的症状加重，尤其是空肚子的时候，吃饭前症状会更加严重。

番茄中含有大量胶质和果胶以及棉胶酚等物质，这些物质遇到胃酸就会发生化学反应，形成不溶于水的硬块，堵住胃的出口。

这种情况往往就会导致胃内压力增大引起胃扩张，严重的可能会产生剧烈的胃痛，所以番茄这种蔬果胃不好的人要少碰。

一旦查出胃病，多食四蔬，做好三事，肠胃健康、少生病

多食四蔬

胡萝卜

现在正处于秋季，胡萝卜大量上市，胡萝卜对于胃部健康大有益处。

中医认为：黄色入胃，胡萝卜作为黄色食物，可以养护胃部。经常吃一点，可以下气补中，利脾膈，润肠胃，健食，安五脏。

胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，易溶于脂肪能够加速人体吸收，烹饪之后更有益于吸收营养物质，呵护胃部健康。

秋葵

秋季多吃点秋葵，有益于胃部健康，秋葵含有大量粘性糖蛋白，含有丰富的果胶、多糖等膳食纤维。

经常食用，能够帮助加快食物消化和吸收，也有助于养护肠胃的健康，保护肠胃黏膜，改善胃炎胃溃疡等情况，让肠胃功能更强大。

山药

秋季多吃点干净菜，尤其是山药，对于胃部健康非常有益处，山药可以抑制胃酸产生保护胃肠道，促进胃黏膜增生。

山药可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度，所以秋冬季节多吃点山药或者是喝山药粥，都有益于养胃。

卷心菜

卷心菜，被誉为是天然的“养胃菜”。常吃卷心菜可以对抗胃部溃疡修复受损的胃黏膜组织，降低胃病的发生几率。

卷心菜含有丰富的维生素U，更有助保护肠胃功能，秋冬季节多吃一点卷心菜或者是用其榨汁喝，都有助于肠胃功能越来越强大。

做好三事

进食，细嚼加慢咽

五味入口，藏于胃，以养五脏气。胃是负责食物消化与吸收营养物质的器官，一定要注意细嚼慢咽，才有助促进消化，减轻肠胃负担，呵护胃部健康。

每餐吃饭的时长，至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，细嚼慢咽，更有助于加快肠胃吸收。

不仅有助于消化食物，还可以让大脑及时收到吃饱的信号，避免吃太多食物损伤到脾胃健康，细嚼慢咽的吃饭方式也有助于减肥瘦身。

运动，促进食物消化

运动对于身体健康至关重要，想要养护胃部健康，一定要加强适当的运动运动，能增强胃肠功能，促进消化液分泌，加快食物的消化与营养吸收。

每天坚持30分钟以上的有氧运动，能够增强肠胃功能，使消化液分泌加强，促进食物消化与营养吸收，比如慢跑，快步走，游泳等都是不错选择。

喝茶，逼走幽门螺杆菌

根据中医记载，丁香具有暖肾助阳芳香除臭，开胃健脾等作用，其中含有的鞣质、丁香酚、丁香油等营养物质。更有助于改善脾胃虚弱，以及呵护身体的作用。

胃部疾病反复发作，多半与感染幽门螺杆菌有关系，经常喝点养胃茶，能够帮助改变胃部环境，达到养胃灭菌的作用。

《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃，准备：丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、茯苓、佛手等食材。

科学配伍，制成茶包，每天喝几杯，能够增强胃动力，缓解肠胃不适感，对于胃部健康有非常好的养护作用。

如果自己不会搭配，不妨直接用以上茶包泡水喝，携带方便，还能过滤茶渣，吸收其中营养成分，养护胃部健康，身体越来越好。