经常熬夜看手机的人，会变成怎样？医生：4个后果，你接受不了

经常听到这样一句话“深夜独自玩手机的时间才是自己的时间”，这句话很大程度上引起了大家的共鸣。因为白天我们扮演着不同的角色，儿子女儿、妻子丈夫、父母、工作的各种职位，在夜深人静独处时才是自己。可以听听自己喜欢的音乐、看一部别人觉得很无趣的电影，没有工作压力没有别人在一边指指点点，真的是得到了放松。

然而当我们学习、下班后到家，琐碎的杂事处理完拿起手机想放松时，发现已经夜深了，因此很多人选择了熬夜，本该睡觉时间拿来玩手机，长期以往身体是肯定是肯定吃不消的。经常熬夜看手机的人，医生坦言带来的后果是很严重的。熬夜看手机的人和正常休息的人有着很大的差异，可以往下看。

1. 眼部问题

人的眼睛是非常脆弱的，而且造成的伤害基本是不可逆的，不像皮肤破损能自行愈合，就算这样不细心处理还会留疤。熬夜首先伤害的就是眼睛，白天长时间的工作导致眼睛已经十分疲劳，而晚上的“加班”工作和手机光照射，会让眼睛出现干涩、红肿、发炎等症状，严重的还会导致眼角膜角化，泪腺等器官也会受到影响发生病变；近距离看手机和手机光的照射刺激等原因会让眼轴增长，眼轴每增长1MM,近视度数增加300°左右，除了遗传原因之外，不正确的用眼姿势和电子产品光线的照射很容易造成近视，近视是不可逆的，一旦近视戴眼镜辅助视力，且度数不断增长，眼球不断突出，所谓的“螺丝眼”就是这样来的。

2. 影响大脑

熬夜导致睡眠不足，长期缺觉会让人心情压抑，脾气不稳定，同时也影响大脑功能，比如记忆力下降、学习新事物的能力变差、处理工作效率变低等，注意力也很难集中。不管是学生还是上班族，都不能做好本职事情。

3. 身材肥胖

宵夜顾名思义就是正常三餐之外的深夜加餐，食物的种类大多都是油腻、难以消化的，典型的食物就是烧烤。烧烤本身就是不健康的食物，肉类被火炙烤后分泌大量油脂，蔬菜也都被刷上一层油，而且吃完夜宵后不会去运动消化，都是擦完嘴就睡觉了，不仅会消化不良而且大量油脂堆积在体内导致身材走样。

4. 生物钟紊乱

从古代起人们就是日出而作日落而息，夜晚就是让我们好好休息的。当长期夜晚玩手机不睡觉大脑就形成习惯，导致浅睡眠过长深度睡眠变短，浅睡眠时大脑和机体仍处于兴奋状态，而人体需要的是深度睡眠，深度睡眠仓能让身体到真正的休息。浅睡眠过长严重影响睡眠质量。

熬夜看手机带来的坏处不仅仅是四点，还有很多危害。比如熬夜会让皮肤失去弹性、蜡黄无光泽还会引起粉刺痤疮等棘手的皮肤病，这对女性朋友来说就是噩耗般的存在。手机确实给我们的生活带来很多便利，在享受科技进步的同时我们也要抵御科技带来的坏影响，减少玩手机的时间尤其是晚上，好好地睡一觉第二天才能做好自己的本职工作，身体也健康。