肺病“祸首”公布，吸烟仅排第二，看到榜首，靠得越近肺越受伤

肺部是身体不可获取的呼吸器官，我们体内器官进行正常运作离不开肺部提供的新鲜氧气。但肺部属于娇弱性质特别容易生病，外界有很多不利因素会导致肺部产生病变，肺部生病后我们的生命也会变得奄奄一息。

在我国，肺病在各种病症中占有的比列非常高，它的高发率和病死率都处于前列。在众多伤肺因素中，常见的有4种，但吸烟仅排第二：

1、灰尘

生活中有很多地方会产生灰尘颗粒等有害物质，它们是引起呼吸道疾病和肺病的祸首之一。在建筑工地施工，泥头车运输材料，房屋装修或者是水泥搬运等都会产生大量的灰尘，从鼻子吸入后会直接侵害我们的气管纤毛直入肺气泡，导致肺部病变和气管感染。

2、吸烟

我国拥有的烟民数量超过了4亿，这也是肺病提供了人口基础。每天大量吸烟的人会在不知不觉中会被香烟中的有害物质伤害，其中最为伤肺的是烟焦油等，它会熏化肺部引起黑肺，还会导致肺部功能下降，引起肺气肿等病变。

3、油烟

长年处于油烟环境下的人群很容易导致肺部病变，因为在厨房等小空间空气闷热不流通，而且还有大量的油烟污染。在吸入油烟后会引起气管和肺部感染和咳嗽打喷嚏等现象，而且油烟中有一种苯比稀物质会引起肺部组织癌变。

4、大气污染

大气污染最常见的现象就是出现雾霾天气和大雾天气，这种天气的出现主要源于化工厂的排放的有害气体和燃烧农作物，加上水土流失后产生的沙尘结合在一起就形成了雾霾天气。吸入可见性灰尘颗粒后会导致呼吸道感染，并且会刺破肺气泡导致肺功能下降引起肺部病变。

当肺部遭受各种有害物质伤害时，我们的身体会出现很多不良反应，以下8种较为常见：

1、感冒咳嗽增多，久咳不愈，咳痰流鼻涕，鼻塞咽干

2、呼吸不力，气喘体力差，无法进行体力劳动

3、呼吸时胸口发闷，出现轻微疼痛感

4、脸部皮肤暗沉发黑，嘴唇变紫色，鼻子变黑

5、手指头变成杵状指，手指甲颜色变黑

6、经常在凌晨3-5点失眠，烦躁不安，胸闷

7、头发变得枯燥焦黄，梳头易掉发，抓头发易断

8、长年患气管炎，咽喉炎，气管出现响声，气喘

肺不好的人出现任何症状都需要引起重视，要尽早调养肺部。做好以下3点，肺会感谢你：

1、常喝养肺水

这里说的养肺水其实是用5种不同的材料搭配熬煮而成的橘红青果茶，主要材料是橘红，青果，薄荷，甘草，罗汉果。凑齐后将它们全部捣碎，然后用开水闷泡出味后饮用，可滋阴润肺，除燥化痰，养肺止咳。

此茶方最早是出自【百草养生】，是中医著名的养肺方。其中，橘红含有橘红素可理气化痰，可入肺清肺火，散热止咳；罗汉果清肺热解毒，清除肺部烟尘毒素；青果生津润肺，利咽消炎；甘草祛痰止咳，清热下火。

经常咳嗽咳痰的老烟民或者是接触油烟灰尘的人在喝水时直接放入橘红青果茶冲泡，养肺润肺，止咳化痰，清除肺部垃圾，远离肺病：

2、常运动

肺部产生病变的人排毒功能会下降明显，日常保养肺部就需要通过外部运动来维持肺部活力。我们可以进行轻量有氧运动促使肺活量充足，利于肺部维持排毒功能。

3、多吃排毒食物

我们呼吸的空气不干净通过肺部净化后都会积存在肺部，如果肺部排毒功能受损，那么就会积存在肺部。此时我们可以经常吃一些排毒食物帮助肺部排毒。比如吃白萝卜，莲藕，木耳，海带，雪梨，马蹄，猪肺等。

结语：肺部健康关乎一个人的生命，肺部越强大我们的生命就会越持久，所以，必须要有养肺意识，避免肺病找上门。