睡不着数绵羊没用 耳穴疗法助眠有妙招

对于失眠者而言，一觉到天亮，无疑是梦寐以求的事情，怎么解除失眠的困扰？不妨来南昌市洪都中医院慢病门诊了解一下——耳穴疗法！

病案实录

44岁的刘女士，因失眠困扰近半年，伴焦虑、头晕，口服安眠药后，改善不明显，后听说南昌市洪都中医院慢病门诊可以运用耳穴疗法治疗失眠，抱着尝试的态度，刘女士来到慢病门诊寻求帮助。

据刘女士自诉，她每日只能睡3-4个小时，睡眠浅，醒后仍感疲惫，甚至有时彻夜难眠，严重影响了工作以及生活。慢病门诊的主管护师李颖芳通过和刘女士交谈沟通，运用中医四诊辨证施护，给刘女士进行了耳部全息刮痧治疗和耳穴压豆治疗（每周一次），同时治疗期间教给刘女士一些养生知识及心理指导。

第一次治疗后，刘女士的睡眠就有改善明显，可以睡5-6个小时，并且入睡更加快了。经过5次治疗后，现在刘女士每天可以睡7-8个小时，焦虑和头晕等症状都已经消失。刘女士对慢病门诊的中医护理技术治疗效果非常满意，并特意制作了一面锦旗送给李颖芳护士表示感谢。

耳穴疗法

小耳朵暗藏93个穴位

我们耳朵的形状就像子宫腔内倒置的胎儿，耳朵的不同区域对应人体不同的部位。目前，我国标准耳穴有93个穴位，与全身血脉相连。

如果我们的身体出了问题，在耳朵上的对应点就可能表现出异常。比如说有颈椎问题的人，他耳朵上颈椎对应区就可能出现结节、变形，看上去疙疙瘩瘩，而不是光滑的；耳朵上对应“扁桃体”的反应区出现红肿，吞咽一下口水，会觉得咽喉部疼痛；经常受失眠问题困扰的人，他耳朵上的神门穴就会有压痛。

揉揉耳穴，你是自己的助眠师

耳穴除了能诊病外，还能治病，耳穴压豆就是其中一种安全、无创，又简便、有效的治疗方式，就是将王不留行籽用胶布贴在与疾病相关的耳穴上，并用手按压，对相应的敏感点形成持续的刺激，能够起到持续的治疗作用。

以失眠为例，一般会选择神门、心、交感、枕、皮质下等几个穴位来进行耳穴压豆，可以起到宁心安神的作用。一般一天按压3到5次，每个穴位按压1到2分钟即可。

找准敏感点是个技术活

如果你去医院贴耳穴，护士几分钟就搞掂了，看上去很容易，其实这是个技术活。耳朵上的穴位除个别是点外，其他大多是区，比如失眠相关的穴位之中，心、枕都是区，小小的一粒王不留行籽必须贴在敏感点，也就是阳性反应点（一贴上去就有痛、胀，甚至发热的感觉），疗效才有保障。

如何找敏感点？首先需要观察耳朵的外观是否有异常反应点，并借助探针按压来找敏感点，然后再借助耳穴探测仪来验证（敏感点的位置会有低电阻反应，探测仪会发出声音或闪光）。如果在耳穴治疗领域工作多年的医护才可以略过后面两个步骤，凭借着丰富的临床经验，直接快、准、稳地找到敏感点。

为何每次只给我贴一只耳朵？

在慢病门诊经常有病人问护士这个问题。他们觉得两个耳朵同时进行耳穴贴豆效果肯定比只贴一只耳朵好。其实，研究显示两只耳朵同时贴与只贴一只耳朵，疗效是相同的。

正因此，一般是一侧耳朵贴2-4天后，换对侧耳朵来贴。这样两侧耳朵轮换，可避免长期贴胶布引起的耳部皮肤不适，另外也避免穴位疲劳。

慢病门诊

坐诊时间：周一至周五

（上午8:00—12:00；下午14:30—17:30）

地点：南昌市洪都中医院北院

门诊一楼慢病管理门诊

中医特色护理门诊

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