脂肪肝到肝癌只差3步,做好7点可逆转!

文 / 豌豆公主会freestyle
2018-01-08 05:16

近几年来脂肪肝患病越来越趋向于年轻化,而发病率也在不断升高,其中上班族中脂肪肝比例已超过百分之二十,脂肪肝正日益严重威胁着人体的健康。

从脂肪肝发展到肝癌只有4步,一旦发展成肝癌晚期便没有办法医治。脂肪肝还可能导致一系列疾病,如糖尿病、冠心病高血压、尿酸偏高等。那么,肝脏脂肪过多时,身体有什么症状表现吗?

脂肪肝到肝癌只差3步,做好7点可逆转!

肝脏脂肪过多,身体有5个预警信号:

1、吃饭不香没胃口。吃饭不香没胃口、食欲不振是脂肪肝早期常见的症状表现之一,如果经常感觉自己吃饭不香,没有胃口,食欲不振除了怀疑胃炎以及其他疾病,也应考虑到脂肪肝的可能。

2、恶心、呕吐、腹胀。肝脏脂肪过多时,会对肝功能有损害,这时身体会出现恶心、厌油、呕吐、上腹饱胀等不适的表现,其中,恶心的情况出现得比较多。

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3、上腹剧烈疼痛、压痛。如果肝内脂肪过多,而肝脏代谢不出时,沉积过多时,可使肝被膜膨胀、肝韧带牵拉,而引起右上腹剧烈疼痛或压痛、发热、白细胞增多。

4、容易疲劳、困倦乏力。中度以上脂肪肝患者会出现困倦乏力、容易疲劳的表现。

5、口角炎、皮肤淤斑等。脂肪在肝脏内堆积过多时,人体出现多种维生素缺乏症,表现为舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。也有少数患者出现消化道出血、牙龈出血等症状。

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脂肪肝被称为“富贵病”,脂肪肝严重时便会演变为肝硬化,最后会造成肝癌的发生。幸运的是,脂肪肝是有机会逆转的。

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7个方法可以逆转脂肪肝:

1、三餐有规律、营养均衡。脂肪肝患者一日三餐有规律,每天食谱中要求荤素搭配,营养均衡,上班族要改变早饭吃的匆匆、午饭随便对付、晚饭大吃大喝的习惯。

2、少吃高脂肪、高糖食物,以绿色蔬菜为主。脂肪肝患者要少吃高脂肪、油炸、烹、煎的食物;少吃动物内脏、肥肉、等含脂肪高、胆固醇高的食物,多补充身体的维生素,以绿色蔬菜为主。牛奶选用脱脂的,少吃刺激性食物,如葱、辣椒等。

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3、多吃含有牛磺酸的食物。如鱼类、牡蛎、海米、干贝等都富含牛磺酸和甲硫氨酸及类似甲硫氨酸物质,这些物质在体内可提供甲基制造胆碱,从而合成磷脂,磷脂是肝内脂肪运转排出的重要物质。

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4、戒烟限酒。烟酒对人的健康危害都是很大的,而喝过多的酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病,对肝脏造成严重的损伤,因此消除脂肪肝要从禁烟酒做起。一般来说,禁烟酒后6周后脂肪肝的情况就会得以缓解,甚至消失。

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5、养成运动的好习惯。适量的运动有利于提高身体的代谢能力,对消除脂肪肝有一定的帮助。每天适当的快步走、游泳、骑自行车等有氧运动,能够有效地起到降脂的作用,但运动要得当避免过于劳累。

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6、多喝通化丁香红茶预防脂肪肝

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通化是盛产丁香叶的地方,而产自通化的丁香红茶,是经过发酵后的丁香叶,内含红茶多酚,丁香酚可以充分挥发,有清热、排毒诸功效。能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。