3食物是肝脏“修复器”，肝脏最喜欢了！经常吃，肝脏慢慢变强壮

肝在人体中起着非常重要的作用，不仅负责身体的排毒和代谢，而且还具有凝血和消化的作用，虽然肝的功能很强大，但是肝是比较脆弱的，如果在生活中不注意保养的话，那么就会造成肝的损伤。

我们经常听到一句话，就是养肝就是养命，如果在生活中不及时的养肝，那么也会导致肝的排毒和代谢能力出现异常，从而就会造成严重的肝健康问题出现。

肝不好的人，身体的2个部位会变臭，肝胆科医生：别错过最佳时间

1、口臭严重

很多人认为口臭是由于肠胃不消化，或者是口腔问题产生的，其实不然，如果在早上起床的时候就出现了严重的口臭，那么多半就是由于肝的代谢功能下降从而导致的。

这是因为肝在人体中起到排毒的作用，体内的氨气和氮气都需要肝进行排毒，如果肝功能出现下降之后，大量的氨气和氮气无法的排出体外，就会通过嘴巴传出来，从而就形成了口臭。

2、身体发臭

在生活中有一种常见的臭味，叫做狐臭，很多人都不喜欢闻这个味道，如果身体出现狐臭，而且影响比较大，那么多半就是肝出现了问题。

这是因为人体有很多的汗腺，需要进行降温来排汗，如果肝出现了问题，那么就会导致腋下出现严重的恶臭味，也就是狐臭的产生。

3食物是肝脏“修复器”，肝脏最喜欢了！经常吃，肝脏慢慢变强壮

1、白菜

如今已经到了深秋，也到了白菜丰收的季节，白菜中含有非常多的养分，不仅可以清热解毒，而且能够降低肝火，起到养肝护肝的效果。

现代医学研究也发现，白菜中含有大量的膳食纤维和维生素，经常的使用，不仅能够促进体内维生素的吸收，而且还能够保持血管的弹性，预防肝问题的出现，并且能够及时的修复损伤的肝细胞。

2、胡萝卜

胡萝卜也被称为“廉价的人参”，主要的原因是里面含有了非常丰富的果胶和胡萝卜素，这些对于降低体内的血脂和养肝有着非常不错的效果。

经常的补充胡萝卜可以减少肝内的脂肪，起到养肝护肝的功效。

3、西兰花

西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，不仅含有较低的热量，而且含有丰富的维生素和矿物质，西兰花中的花青素不仅可以有效的起到养肝护肝的功效，而且还能够调节肠胃，预防便秘，促进肝排毒起到滋养的功效。

肝胆科医生：日常多喝一种水，肝好人健康

我们都知道，喝水能够为身体补充体液，增强血液循坏们，促进身体的代谢能力。同时促进废物的排出，减少毒素及代谢产物对肝脏的损伤。所以说，平日里必须要多喝水。

不过，若能水中加点东西，喝葛根枸杞发酵液，养肝效果更好。

这是因为它里面含有非常丰富的营养元素，比如葛根，蒲公英，枸杞，决明子，甘草，蜂蜜等，这些食材都是常见的养肝类食材。

决明子具有清热解毒，促进肠胃消化和排肝毒的功效。

枸杞具有清热解毒，滋阴补肾的功效。

甘草和蜂蜜具有调节内分泌，促进肝的排毒和修复，起到养肝排肝毒的效果。

葛根具有消肿散热，止血凉血，促进凝血因子的形成，也有利于肝脏健康。

蒲公英具有清热解毒，养肝护肝。

以上的几种食材制作成的复合品，经常的饮用能够起到养肝的功效，还你一个强壮的肝脏。

养肝小贴士：在生活中还要进行良好的睡眠

经常熬夜，不仅不利于肝的排毒，而且在夜晚的时候，肝进行代谢和修复，只有保持良好的睡眠，才能促进肝的排毒和修复，更有利于恢复肝功能。

参考文献

马天喜. 这两个部位发臭是肝受伤的表现. 人人健康, 2018, 000(005):57.

王珊. 养护肝脏选对食物. 农产品市场周刊, 2010(23):20-21.

何达. 保养肝脏的方法. 肝博士, 2013(02):27-27.

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