张仲景：黄芪的“铁搭档”，泡水悄悄放几粒，还你“婴儿肝”

肝脏被誉为我们人体的“化工厂”，我们人体每天所产生的有害物质90%以上都是通过肝脏代谢出体外的，一旦肝脏出现了问题，灰指甲导致体内的有害物质无法及时排出体外，久而久之，身体便会出现一些列的问题，而这其中便包括可怕的癌症，因此，对于我们每个人来说养肝刻不容缓！

那么，在日常生活中，对于肝不好的患者而言，该如何才能把肝养起来呢？

说起养肝，那就不得不提及一个人，那就是被后人誉为“医圣”的张仲景了，早在张仲景的《金匮要略》中曾记载着这样一味药材，“其味甘、性温和，如肝，肾，肺三经，乃平补之首，亦可赛过人参”。它就是大名鼎鼎的“黄芪”。

说起黄芪，可能很多人对它并不是很了解，其实早在我国古代民间就有“常喝黄芪水，防病保平安”一说，现代研究证实，黄芪富含丰富的黄芪皂苷，多糖以及黄酮类成分，不仅可以清除体内有害自由基，还可以加速体内有害物质的排出，修复受损肝细胞帮助，因为作为中医的常用药之一。

而说起黄芪，那就不得不说到它的“铁搭档”了，那就是大名鼎鼎的“邚（ru）灵芝”，查阅资料显示，其隶属于一种野生药材，在当地更是被誉为肝脏的“保护伞”，中医认为：其味甘、性温，富含丰富的硒元素、多糖和氨基酸成分，能有效修复损伤的肝细胞，抑制肝病毒复制，降低转氨酶，促使肝细胞再生，恢复肝功能。

推荐吃法：取枸杞10粒、邚灵芝2钱、黄芪1钱用温水焖泡5分钟左右即可。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果翻一倍。）

当然除了饮食以外，对于肝不好的患者而言，在日常生活中还可以多做以下2件事，肝想不好都难！

第一件事：闭眼晒太阳

中医理论认为：肝主目，也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。

当我们的身体过于劳累，或者心情长时间处于抑郁状态时，都会伤及肝脏，而肝脏一旦受伤，就会直接表现在眼睛方面，让眼睛觉得干涩、困乏等，而经常闭眼睛晒晒温和的阳光，不仅可以达到补充肝阳，疏泄肝气的作用，同时还可以恢复我们人体原动力，当人体的阳气充足时，身体各系统、器官、组织就运转得好。

所以，对于肝不好的患者而言，没事的时候不妨每天抽出5分钟左右的时间，找一个安静的地方晒晒太阳。

第二件事：睡前温水泡脚

经过一整天的工作之后，我们的身体已经处于极度疲惫的状态，肝脏同样如此，而此时如果经常用温水泡脚，不仅可以很好的缓解疲劳，还可以很好的起到养肝护肝的帮助。

中医认为：脚底是各经络起止的汇聚处，分别对应着人体的五脏和六腑，经常用温水泡脚，不仅有助于舒经活络，改善血液循环的作用。对于很多肝不好的朋友来说，睡前养成泡脚的好习惯，还可以加速体内有害物质的排出，而且还有助于提高睡眠质量。