尿酸高的人，不要掉以轻心，每天坚持喝一水，尿酸快速降

你还在以为高尿酸是中老年人的“专属”？实际上，随着生活条件的变好，高尿酸患者也越来越年轻化，其中在高尿酸人群中还会有10%的人得痛风，虽然有的人十几年甚至是一辈子都不会引发痛风，但是也千万不要心存侥幸，掉以轻心，因为就算没有痛风，就单单高尿酸血症对人体的危害也是不可估量的。

尿酸会在血管里随血液流进身体的每个地方，当长期尿酸过高而得不到控制，血管中的尿酸就会停留在身体的各个部位，从而导致痛风、肾脏衰竭等各种并发症。

高尿酸是“沉默的杀手”，若有以下3症状，是身体在提醒你尿酸该降了。

1. 关节剧痛：

大量的尿酸结晶沉积在关节腔内，积累到了一定的程度，会诱发痛风性关节炎。主要表现在患者在深夜突然出现关节疼痛，痛起来像刀割一样，严重时影响到行走，还伴随着关节红肿，局部皮肤温度升高。

2、水肿严重：

体内尿酸过高，肾脏的排泄机制就会受到损害，时间一长就会形成结晶，堵塞肾小球，导致体内水分过多而排不出去，从而引起水肿的现象。

3、尿异黄，有泡沫：

高尿酸导致肾脏突变，无法正常分解尿酸中的胆红色素，会造成尿液呈深黄色或者是浓茶色，并且出现尿异常、有泡沫的情况，这就可能是尿酸过高导致了肾脏突变。

尿酸过高，每天坚持喝一水，尿酸快速降

在《千金要方》中有记载：菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、玉米须等食材制成小食方后，用来煮水喝，对降低尿酸有一定的辅助作用，也因为药食同源的原理，长期饮用没有任何的副作用，获得了很多老中医的认可。

①菊苣：具有清热解毒、清肝利胆的作用。可排出体内的有毒物质，有效预防疾病，还可以利尿消肿，改善脾虚症状。

②栀子：不仅可以凝血、抑制胃酸分泌，促进肠胃活动，缓解咳嗽多痰，还可以缓解腹泻不止等不良反应。

③百合：百合中含有大量的维生素，可以有效的帮助促进代谢、清心凝神，也可以帮助身体降低尿酸值。

④葛根：具有排石利尿的作用，经常食用，可以舒缓尿路，把尿酸排出体外；葛根还可以舒筋活络，消炎止痛，缓解高尿酸血症带来的疼痛。

⑤桑叶：桑叶除了对降血脂和降血压有作用以外，还可以起到减轻细胞肿胀的作用，使积在体内的对于水分排出体外，消除水肿。

⑥玉米须：玉米须算是生活中最常见的食材了，很多人都是直接扔掉的，殊不知它还是一味药材，具有隐性的降酸效果，长期服用能够调节人体酸碱平衡，且有一定的利尿作用。

以上食材虽然都可以用来煮水饮用方便有效的起到降低尿酸的作用。

除了以上的调理以外，也要适当的改善生活方式，主要包括:

1.避免进食过多高嘌呤食物；

2.多吃新鲜蔬菜和低果糖水果；

3.多喝水，主要以白开水为宜，也可以是苏打水，淡茶等；

4.坚持适当的运动，生活中要特别注意保暖，要避免剧烈运动和突然间受凉；

5.严格戒烟戒酒，红酒可适量，但为了身体着想，能不喝就不喝；

6.注意要控制体重，肥胖患者可以减一下肥，但是注意要营养均衡，不要刻意节食减肥，会导致免疫力下降。

即便是身体没有出现任何明显不适，只要发现血尿酸高出正常值，也一定要到正规医院进行检查，在还没有很严重的时候赶紧进行调理，以免耽误病情。