家有高血压的都要看看：经常做这7件事，你降压药都白吃了！

很多人得了高血压，虽然天天吃了降压药，但血压依然高，降不下来。其实高血压本来就是生活病，很多都是生活习惯导致的，经常做这7件事，你降压药都白吃了！

01

只知道吃药，不知道调药

得了高血压，除了按医嘱吃药外，还要过一段时间去找医生复诊，对您的降压药进行药量的调整。很多人从一开始得了高血压就按说明书吃药，吃了几十年依然如此，这些高血压病人只吃药，从不找医生调整用药，不懂得什么叫吃对了降压药。①

02

只知道吃药，不知道测压

有些高血压病人只管吃药，从不监测血压，不懂得测准血压的重要性。得了高血压每天都应该测量血压，看看药量是否合适，是否真的起到降压的效果。①

03

只知道吃药，爱善自减药

有些高血压病人吃一吃，停一停，擅自改变用药，不懂得降压药的作用。自己觉得最近血压平稳了，就自行减少药量，甚至不吃了，这样做都是百害无一利的，等于让前面的降压药都白吃了。

04

只知道吃药，不知改脾气

情绪波动也会导致血压升高，很多人吵架时血压都是超标。如果患有高血压，不会平复自己情绪，遇到问题就发怒、大吵大闹，血压也会一直居高不下。②

05

只知道吃药，不知淡口味

很多人口味偏重，盐吃得多，所以导致了高血压的发生。但是虽然吃了降压药，但血压依然很难控制，这主要是和平时重口味、爱吃腌制食品有关。食盐的主要成分是钠，如果你摄入的钠很多，身体就会留存更多的水分，最终导致血压变高。③

06

只知道吃药，不知减体重

肥胖是高血压病的危险因素之一，研究发现超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕（10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。因此，降血压还要控制减少体重。③

07

自己给自己心里压力太大

很多人高血压迟迟降不下来，还有一个重要原因，就是自己内心压力太大。内心压力过大也会让人血压升高，所以想要高效降压平时要学会自己给自己释放压力。

本文参考资料：①健康时报《吃降压药常犯的4个错 一定要注意》；②健康时报《怒升血压 喝杯水消灭怒气》；③39健康网《高血压患者的饮食原则》等。

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值班主任：杨小明　　本期编辑：鲁洋