秋冬季节，3类食物再喜欢最好也少吃，5种植物，可以熬水常喝

从动物学的角度区分的话，我们人类，是属于哺乳纲的。而哺乳动物本身就有很多有别于其它动物的特点，“尿酸”就是其中的一种。

所有的哺乳动物体内，几乎都存在着一定数量的尿酸。而我们的食物中含有的嘌呤，也是尿酸的一个主要来源。

可以说，我们正常人体内存在尿酸，只要其含量在一定水平之下，并不会影响身体机能。

但是，当尿酸水平显著升高之后，就有可能严重影响身体的代谢。而尿酸的升高也不是一下子形成的。它慢慢升高的过程中，身体其实早就有了一些变化。

在近些年，被痛风折磨的人越来越多，之所以出现痛风，多是因为体内尿酸过高导致 ，而高尿酸和生活中的饮食习惯有着密不可分的联系。若是尿酸过高不能得到有效控制的话就会导致痛风发作。

3个信号，是身体在提醒你尿酸过高了：

1. 关节处肿大，疼痛难忍：若血液中尿酸过高，会析出尿酸盐结晶，积累到了一点的程度，会在关节处沉淀，从而导致关节出现剧烈疼痛感。
2. 排尿困难，少尿：尿酸过高，随之增加的尿酸盐结晶会导致肾小球堵塞，造成排尿不畅，尿量减少的症状。
3. 身体出现浮肿：身体长期处于尿酸高的状态，会直接影响到人体代谢器官的代谢，身体就会出现水肿的情况。

如果发现身体出现以上任何一个现象，都不要拖延，立即调理控制尿酸的升高，不然会对身体多种危害。

比如：痛风性关节炎，若长期得不到治疗缓解，关节炎的症状加重，还会引发慢性痛风。

但除此之外，尿酸持续升高，不仅加重肾脏负担，而且随着尿酸盐结晶的沉积，还会间接诱发肾结石、肾出血等肾脏疾病。

而秋冬季节，人们的饮食偏于重口味，尿酸升高的可能性就更大一些。

尿酸过高，如下5物熬水喝，可以辅助降低尿酸：

1、山栀：

山栀也叫“栀子”，具有清热解毒，利尿消肿的作用，尿酸高的患者可以通过服用栀子来降低尿酸。

2、玉米须：

玉米须味甘性平，具有利尿的功效，通过排尿稀释尿酸，从而达到降低尿酸。对于高尿酸患者来说，玉米须可以起到很大的作用。

3、葛根：

它含有丰富的天然氨基酸，可用促进尿酸在体内的排泄。所以高尿酸或者痛风患者可以经常食用一些葛根，这对尿酸有很好的控制作用。

4、百合：

百合对高尿酸人群来说有预防痛风发作的效果，且百合中含有的成分可减轻痛风发作期间的炎症，对痛风发作所导致的急性关节炎症有辅助治疗的作用。

5、桑叶：

桑叶不仅是在营养学家眼里是非常不错的食材，在中医眼里也是一味很好的中药。桑叶就要利尿作用，可促进尿酸的排泄，从而起到降尿酸的效果。

以上所说的这些食材都能对降尿酸起到很好的辅助作用，但是单独使用，食材中的有效成分得不到充分的发挥。

将它们有机配伍，一起熬水喝，更利于人体吸收，快速有效的达到降低尿酸、缓解痛风的目的。

尿酸过高除了以上的食材要多吃以外，有些东西是绝对不能多吃的，否则尿酸不降反升，还会诱发痛风、肾脏虚弱的各种病症。

秋冬季节，高尿酸的人，这3类食物再嘴馋最好也别吃，否则尿酸持续升高，痛风也不会缺席。

1、海产品：

海鲜类的食物含有高嘌呤的物质，尤其是带壳类的海产品，如虾、蟹等更加不能吃，因为这些食物所含的嘌呤足以让痛风患者犯病。

2、动物内脏：

鸡胗、鸡心之类的动物内脏尿酸过高的人群要严禁食用。动物内脏中也含有大量的嘌呤会导致尿酸升高，引发痛风等各种疾病。

3、酒类

不管是白酒还是啤酒只要含有酒精尽量都不要喝，白酒会阻碍尿酸的正常排泄；而啤酒不仅含有酒精还含有很高嘌呤，是痛风患者的“天敌”。一定要管好自己的嘴。

平时生活中除了饮食方面要特别注意以外，还可以多喝水，喝水有排毒利尿的效果，使得尿量加多，排泄出大量尿酸，适当的运动锻炼身体，加强免疫力。让尿酸痛风都不敢来！

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