肝病“最怕”一种水，敞开喝，冲刷肝毒，不出一月肝会“感谢”你

肝病是一个普遍的疾病，据统计肝病患者已超过4亿。

因此，日常保护肝脏健康是我们需要关注健康问题。而肝病的发现跟我们日常生活习惯息息相关，不良生活作息以及不合理的饮食习惯都会有可能导致肝损伤，并诱发酒精肝、脂肪、肝炎等肝病的发生。

肝病不仅会影响日常生活，也会导致身体感到疲倦、口臭、肝区、黄疸等表现，让人感到不适。会从一个量变到质变的过程，酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝纤维，严重就是肝癌，而肝病的危害远远不止肝脏自身，它还可能并发引起其它类型疾病。

1、眼睛巩膜发黄

肝主目，一般情况下，肝不好，眼睛会出现眼睛干涩、发红、黑眼圈等表现，如果出现肝功能异常，胆红素无法成功疏泄并倒入血液，甚至沉着在皮肤黏膜上。那么，面色容易呈现出为蜡黄，眼白也发黄，黄疸就是一个明显特征，而且排出的尿液也是黄色。

2、脸色发黑

肝功能异常的人，脸色是比较暗淡无光的，还有伴随黑嘴唇。主要原因是肝脏作为代谢作用，对铁代谢有着重要作用，肝细胞如果遭到破坏，那么，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑、嘴唇发黑。

3、失眠质量差

肝脏受到损害，也体现在睡眠质量上，难入睡，半夜1-3点特别容易噩梦惊醒，甚至是神经衰弱，还有可能磨牙、小腿抽筋，夜尿频繁等等都可能是肝病在作祟。

1.两鬓白发、脱发、头皮屑；

2.脸上长肝斑、长粉刺；

3.指甲粗糙有竖纹；

4.经期紊乱；

5.脾气暴躁；

6.口干口臭；

7.刷牙时频繁出血；

8.小腹胀气、容易放屁；

9.皮肤干燥、偶尔痛痒难忍；

10.手掌常年红色，按压时会呈白色。

如果占了3个以上，日常需要多注意养肝，预防肝病。

多喝水促进肝脏代谢排毒，喝茶养肝是比较常见的方式，日常取决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英，黄金搭配，研磨粉碎泡水喝。

蒲公英是农村常见的食材，药食两用，清热解毒很有效果，擅长排肝毒、降肝火，是中医的配方常用药材。

枸杞滋补肝肾，也是日常养生常备，能滋阴养肝血。同时，决明子、菊苣、白茅根都是清肝养肝好食材，走肝脏中的毒素。

日常可将其五种食材按照一定比例，制成决明子菊苣茶饮用，养肝护肝是再好不过的。

1、烟酒

酒精是导致肝病的一大因素之一，酒精在人体90以上需要经过肝脏氧化代谢，酗酒以及长期喝酒都会会损害肝细胞及肝功能，形成酒精性脂肪肝，一旦继续恶化，就会形成肝硬化，甚至肝腹水、肝癌，而是对于肝脏的伤害是不可逆，吸烟也是差不多道理。

2、高脂肪食物

很多人都喜欢喝奶茶、油炸类食物，但是如果肝不好，这些含有大量的反式脂肪酸，若是摄入过多，那么身体里面的胆碱就会被大量的消耗。堆积脂肪，增加肝脏负担，诱发脂肪肝等肝病。

3、腌制食物

过多食用腌制食物本身对于身体健康就有害，对于肝不好的人来说，过多食用腌制食物，容易导致肝脏代谢失常，因此肝不好的人要少吃。