戒烟后，“戒断症状”有哪些？常饮四水，或能帮助肺部“洗洗澡”

生活中随着生活节奏的加快，对于越来越多的年轻人逐渐染上了吸烟的恶习，但长期吸烟对身体的伤害非常大。

香烟中存在大量尼古丁等有害物质，长期吸烟就会导致有害物质进入到肺部，导致肺功能下降，引发肺部病变，威胁身体健康。

但是很多人表示在戒烟过程中是非常难熬的，因为戒烟之后容易出现各种各样的阶段症状，其实戒断症状的出现也属于正常现象。

戒烟后，“戒断症状”有哪些？

头晕

长期吸烟的老烟民，在戒烟一段时间内会出现频繁头晕现象，因为长期吸烟会导致大脑处于缺氧状态，从而影响大脑功能。

戒烟之后肝脏功能逐渐恢复正常，长期处于缺氧的状态，一时无法适应就会引发头晕，但这是你正在摆脱尼古丁的信号，希望你能坚持。

饭量变大

长期吸烟的人在成功戒烟后，也会出现饭量变大的情况，因为戒烟后，身体各项器官功能逐渐恢复，味觉以及消化系统也会慢慢恢复。

此时就会出现食欲增大等问题，所以在这段时间内，一定要调节合理均衡的饮食，才有助于控制体重，也有助于平稳度过戒断症状。

咳嗽

长期吸烟再戒烟之后，肺功能也会慢慢恢复，当肺部功能逐渐恢复时，肺部的纤毛就会再次工作清理肺部的毒素和垃圾。

长期吸烟的人，咳嗽也是在帮助肺部排毒的一种表现，如果检验一段时间后咳嗽频发，并且咳出一些黑色的物质，这也是肺部排毒的信号。

全身乏力

戒烟之后，容易出现的戒断症状，不仅会导致大脑处于缺氧状态，四肢也会处于缺氧的情况之中，若在一段时间内血液循环也会逐渐恢复正常。

四肢不再缺氧也会引发全身乏力的情况，这是因为身体需要一个适应期，其实这也是正常现象，说明身体摆脱尼古丁。

戒烟能够帮助身体排出毒素和垃圾，其实戒烟期间的人，也可以经常喝以下几种饮品，能够帮助你给肺部洗洗澡。

常饮四水，或能帮助肺部“洗洗澡”

柠檬

有些女性朋友特别喜欢喝柠檬水，柠檬当中含有的维生素等营养成分，不仅有助美容养颜，还有助于排出体内的有害物质。

柠檬被称为尼古丁的死对头，坚持用其泡水喝，帮助你清理肺部残留的有害物质，特别是柠檬酸，更有助于滋养肺部。

如果你平时坚持用柠檬泡水喝，让你的肺部毒素和垃圾顺利的排出，修复受损的肺部细胞，让你的肺功能逐渐变强。

薄荷

长期吸烟的人群坚持用薄荷泡水喝，也是非常好的选择，能够帮助你口气越来越清新，还有助于清热解毒。

薄荷泡水也有助于促进肺部毒素垃圾代谢，保护肺部，健康改善肺部受损的细胞，起到养肺润肺的效果，清理吸烟所导致的口臭问题，给你的肺部洗洗澡。

罗汉果

罗汉果营养价值非常高，而且罗汉果营养成分丰富，葡萄糖以及果糖含量也比较充足，不仅有助于清肺润肺也有助于排除毒素和垃圾。

罗汉果泡水，能够帮助加快身体新陈代谢，减轻肺部的负担，修复受损的肺部细胞，让你的肺部功能越来越强大。

辣木籽

辣木籽对人体的养生价值非常高，而且辣木籽也被称为尼古丁的对手。经常用气泡水喝，帮助你肺部排排毒，减轻肺部的负担，清肺润肺。

经常用这种食物泡水喝，也有助于修复中层的肺部细胞，提高肺功能，让你的肺部越来越健康，为健康保驾护航。